気ままにゆるnote #57 -自分の体なんてわからないことだらけ-

こんにちは、立竹落花です。
「自分のことは、自分が一番よく知っている」
という言葉を否定するつもりはないのですが、自分のことって案外知らないものですよね。
知っている部分って性格とか自分が感じる範囲での体調とか、ごくごく限られた範囲でしかないなと思うことがありました。

今年の2月ごろから、急に左足の膝に痛みが出るようになりました。
きっかけは特に思いつきません。
図書館司書という仕事柄、本を棚に戻すときにしゃがむことも多いわけですが……ううん、もう8年以上もそういうことをやってきましたからね。いよいよ体にガタが来てしまったのでしょうか。

というわけで整形外科に相談しに行きました。
脚を動かしてもらったり、歩いているときの姿勢を見てもらったり。
普段の僕の体の使い方を診ていただきました。
その結果、先生は三つの指摘をして下さいました。

・以前右脚を怪我したことによって、それをかばって左脚を使いすぎている状態
・重心が前に寄っている。極端に言えば、常にハイヒールを履いているような状態で起立したり歩行したりしている
・脚以外の体の使い方によって、膝に負担がかかっている可能性がある

どれも全く自覚がない……！！

自分の体がどのように動いているのかとか、どのような機能を持っているのかとか、ほとんど知らずに生きているのだなと痛感しました。
そしてもっと面白かったのが、今度は理学療法士の方によるレクチャー。

そこは、全面鏡貼りのダンス教室のような部屋です。
そこで最初何も意識しないまま歩くと、ううん、姿勢が悪い……。
「やっぱりつま先だけで歩いている感じがしますね」
横から見ると背中が丸い。昔から猫背ですし、ややストレートネック。
「今からストレッチを3つ教えるので、それぞれ5分ずつやってみましょう」
ストレッチ自体は簡単。膝を抱えてゴロゴロ横に転がったり、仰向けになり、裏ももを意識して腹式呼吸をしたり。ただ普段やらない動き、使わない体の部分を使っている感じです。
言われた通りにやること15分。再び歩いていると……！

え、なんか歩くのが少し楽になってる！！

鏡で見ても、姿勢が少しよくなった感じがします。
なんというか歪んだ線からシュッとまっすぐな線になった感じ。
こんなちょっとのストレッチで、こんなに変わるとは。目から鱗でした。

ちょっとした施術をされただけで、姿勢が劇的によくなったみたいな番組とかってよくあるじゃないですか。
ごめんなさい、「いやいや、そんな簡単に変わるわけないやん」って思ってました……！
少し動きを変えるだけで身体は変わるんだという実感を得ました。

自分の体ってわからないことだらけです。
今こうして文章を書いているときも、体は僕の知らないところで生きるために活動をしてくれているんですよね。
そして知らず知らずのうちに使い方を誤ったり、外から何かをもらったりすることによって痛みを覚えたり、病気になったりする……奥深いです。

自分の体にできることは限られているかもしれませんが、できる限りでも体を労わっていこうと思ったある日の休日の出来事でございました。

いつも読んで下さっている皆様、スキやフォローをして下さっている皆様、本当にありがとうございます。
皆様が末永く健康な体で毎日を過ごしていけますように。

～記事紹介のお知らせ～

★無名S noteさん

「#341 近いけれど、遠い街」を紹介していただきました。
ありがとうございます！

～マガジン追加のお知らせ～

★無名S noteさん

「#1 自己紹介　はじめてのnote」と「気ままにゆるnote #56 -ほどよい愚痴も心の薬-」を追加していただきました。
以前もたくさんのマガジンに追加していただきました。これだけの数のマガジンを作られていて、かつさまざまなnoterの方を応援されている姿勢が素敵だと思います！
こちらのマガジン追加がきっかけで、久しぶりに自分の最初の記事を読んだのですが……初々しい。2年前なのに記憶が遠いです（笑）。
いつもありがとうございます！

★RIKAさん

「気ままにゆるnote #56 -ほどよい愚痴も心の薬-」を追加していただきました。RIKAさんといえば素敵なお料理の記事のイメージがあるのですが、「素敵な言葉たち」シリーズも素敵ですよね。
最近の投稿で挙げられていた言葉のうち好きなのは、「しごとよりいのち」。本当にその通りだと思います。
僕は仕事より命、仕事より執筆ですね！
いつもありがとうございます！

★ペリンさん

「気ままにゆるnote #56 -ほどよい愚痴も心の薬-」を追加していただきました。先日投稿された「熱さを忘れても『美味しかった』は消えへんよ」という記事、とても感銘を受けました。
人間ってネガティブに考えがちではあるのですが、過去についてはポジティブに変換できる能力が高い生き物だと思っています。そういう気付きを得られる記事がペリンさんの魅力の一つですね！
いつもありがとうございます！

★YeKuさん

「#341 近いけれど、遠い街」を追加していただきました。
先日、YeKuさんがnote活動3周年を迎えられました。
そして今3周年記念として、素敵なプレゼント企画が開催されています。

プレゼントは全部で4種類。どれも魅力的なものばかりです。
ちなみに僕は5月からの新生活に向けて選ばせていただきました。新生活のQOLを上げたい！当たってくれ！と祈っております（笑）。
皆様も是非是非応募してみて下さいね。
そして改めて、3周年おめでとうございます♪