#0022｜2分で読める:40代、頑張るほど遠回りになると実感した話

2週間前、いつものようにジムに行った。

いつもと違ったのは、
最初からランニングマシンを時速15.5kmに設定したこと。

約19分台ペース。少し背伸びだ。

結果、2.5km地点で足をつった。

それから5日、完全休養。

意気揚々と再開したら違和感が強くて中止。

さらに5日空けて、2.5kmをゆっくり。
その翌日、5km走れた。

「いけるかも」と思った。

でも念のため2日空けて、また走る。

0.5km、気持ちいい。
1km手前、じわっと右膝裏の上に違和感。

2週間前の悪夢がよみがえる。

1km過ぎで緊急停止。

…いまここです(泣)

違和感は100段階で30。
昔なら「まあ大丈夫」と押していた。

計算外だったのは
今までの回復ペースの見積もりには、
“老化”が入っていなかった。

40代。

1歩ムリして進むと、10歩下がる。

昔と同じ努力量では、むしろ遠回りになる。

今は「進む」より「戻らない」ほうが大事。

倍ムリしない。

肝に命じよう。

あぁ、走りたい。

■最後に

こんな感じで、40代の悩み、気付きを不定期で記録してます。

これまでの記録はマガジンにまとめてます。ぜひ読んでみて下さい。