毎日じゃなくていい。 でも、動き続けた人が 一番強い話
奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。
まだ知らない自分に出会う場所。
Pilates Studio Sunny
新屋敷牧子（まっきぃ）です♡
スタジオをやっていて、ずっと感じてることがあります。
「完璧にやろうとする人」
より
「ゆるく続けてる人」
の方が圧倒的に変わっていく。
週1でも、10分でも、なんとなくでも——
動き続けた人が最終的に一番体が変わっている。
これ、何年もスタジオを見てきた私が断言できます！
動かない1時間より、
5分でも動いた1日の方が
絶対にいい🌟
「忙しくて動けない」は本当？
正直に言います。
1日24時間の中で
5分って絶対あります。
スマホを見る時間
ちょっとぼーっとする時間
SNSをスクロールする時間
——そこを5分だけ体に使ってみてほしい！
「運動する時間がない」
じゃなくて
「運動を優先してこなかった」
だったりしませんか？（優しく言ってます笑）
すきま時間でできる「ちょこ動き」
🪥歯磨き中に片脚立ち
2分×朝晩＝毎日4分のバランス練習！
ちりも積もれば山となる🏔
📺TV見ながら股関節まわし
ドラマのCM中にグルグルするだけ。
気づいたら股関節が柔らかくなってる✨
☕コーヒー待ちに深呼吸3回
これだけで自律神経が整いはじめる。
コーヒーより効くかも笑☕
🛏寝る前にキャットカウ3回
布団の上でOK！
背骨がほぐれて眠りの質がぜんぜん違います🌙
「続けた人」に共通すること🏆
スタジオで長く続けてくれている生徒さんを見ていると、ある共通点があります。
💚「完璧にやろう」としていない。
できない日があっても自分を責めない。
💚「動いた後の自分が好き」という感覚を知っている。
だからまた動きたくなる。
💚小さな変化を「すごい！」と喜べる。
1mmの変化も見逃さない✨
これ、全部真似できますよね？
特別な才能は一切いらない。
ただ「また動こう」と思い続けること、それだけです。
まっきぃからの挑戦状！
今日から7日間、毎日たった5分だけ体を動かしてみてください。
何でもいい。ストレッチでも、深呼吸でも、スクワット5回でも。
7日後の自分の体と気持ちの変化
絶対に感じられるはず。や
ってみた感想、公式LINEで待ってます😊
まっきぃからひとこと
「動いてよかった」って思わなかった日
私はまだ一度もないです。
どんなにしんどくても、どんなにやる気がなくても
動いた後は必ず「よかった」になる。
これが私の中での絶対法則🔥
みなさんにもその感覚を知ってほしい。一緒に動きましょう！
まっきぃエクササイズ公式LINEでは
日常のすきま時間にできる
「ハミ肉撃退セルフケア」動画をプレゼント☆
楽しいオンラインレッスンのご案内を配信しています。
まずはあなたの体の現在地を知ることからスタートしましょう！
次回も「動く楽しさ」をお届けします。シリーズ過去記事もあわせてどうぞ。
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１回60分 7,700円です。
オンラインも可能です。
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さあ、新しい「楽しい！」の扉を一緒に開けましょう！
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Pilates Studio Sunnyには
インストラクター養成コースもあります。
◆マットピラティス
◆リフォーマー
◆シルクサスペンション
の国際的な資格取得コースです。
興味ある方は
コチラからご連絡ください。
ありがとうございました。
新屋敷牧子
【Pilates Studio Sunny】
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