8/1睡眠記録

昨日は、眠剤飲まずに寝てしまった。
23時〜3:00 4時間は自然に眠れた！
前は0時〜2時の間に起きちゃってたから、自然な睡眠時間が伸びてる！！
でもその後覚醒しちゃったのでルネスタ追加
で、また6時前に起きちゃったのでルネスタ追加
最終的に7時に起きた。うん、悪くないけど、中途覚醒したあとに薬飲まずスムーズに寝たいから、携帯で時間確認するのやめよう、、、。

⭐️ルネスタ1mg✖️2
⭐️トラゾドン　なし
⭐️オランザピン　なし