子育てで一番気をつけるべきこと

これから子育てをする方、そしていま、子育て真っ最中の方。

もし一つだけ「これは本当に気をつけた方がいい」と言うなら、私はたぶんこう言います。

パパとママの健康です。

子どもの食事、睡眠、教育、しつけ、習い事、将来のお金。
考えることは山ほどあります。

でも、その全部の土台にあるのは、親の健康だと思います。
親が倒れると、家庭は一気に回らなくなります。

これは、きれいごとではなく、本当にそうです。

子どものことは、いくらでも優先してしまう

親になると、子どものことを優先するのが当たり前になります。

子どもが熱を出せば、仕事を調整する。
子どもが泣けば、自分の食事を後回しにする。
子どもが寝なければ、自分の睡眠も削る。

もちろん、それが親なのだと思います。

でも、それが続きすぎると、少しずつ親の体と心が削れていきます。

そして怖いのは、削れている最中には、自分では気づきにくいことです。

「これくらい大丈夫」
「みんなやっている」
「今だけだから」

そう思いながら、気づけば限界の近くまで来ている。

子育て中の親は、自分の不調を後回しにしがちです。

親が元気でいることは、わがままではない

親が休むことに、罪悪感がある人は多いと思います。

子どもがいるのに寝ていていいのか。
家事が残っているのに休んでいいのか。
相手も疲れているのに、自分だけ休んでいいのか。

でも、親が元気でいることは、わがままではありません。
むしろ、家庭を守るための大事な仕事です。

親が体調を崩すと、子どもに優しくする余裕がなくなります。

ちょっとしたことでイライラする。
返事が雑になる。
待てなくなる。

言わなくていいことまで言ってしまう。
あとから反省して、また落ち込む。

こぼした牛乳。
進まない朝の準備。
何度も呼ばれる「見て見て」。

元気なときなら笑えることが、体調が悪いとつらくなる。

子どもが変わったのではなく、親の余力が変わっているのだと思います。

親も、ただの人間

子育て中に親が体調を崩すと、本当に大変です。
自分がしんどいだけでは終わりません。

保育園の送り迎え。
ごはん。
お風呂。
洗濯。
寝かしつけ。
明日の準備。

全部、誰かがやらなければいけません。

一人が倒れると、もう一人に一気に負担が寄ります。

実家が遠い。
仕事を休みにくい。
頼れる人が近くにいない。

そういう家庭も多いと思います。

子どもの体調不良には備えていても、親の体調不良には意外と備えていない。

でも親も普通に風邪をひきます。
腰も痛めます。
メンタルも落ちます。
眠れない日が続けば、判断力も落ちます。

親だから強くなるわけではありません。
親も、ただの人間です。

「頑張る」だけでは長く続かない

子育てには、頑張らないといけない日があります。

寝不足で体調不良でも起きないといけない。
しんどくても病院に連れて行かないといけない。

でも、「親なんだから頑張る」だけで何年も走り続けるのは危ないと思います。

子育ては短距離走ではありません。
何年も続きます。

子どもが大きくなれば楽になる部分もありますが、また別の悩みが出てきます。

だからこそ、無理を前提にした子育ては続きません。
頑張ることより、倒れない仕組みをつくること。

気合いより、回復する時間を確保すること。
これは本当に大事だと思います。

パパもママも、どちらも大事

家庭は、どちらか一人がずっと無理をしている状態では続きません。

「自分の方が大変」
「相手は分かってくれない」
「自分ばかり我慢している」

そんな気持ちが積もっていくと、体だけでなく夫婦の関係も削れていきます。

子どものために頑張っているはずなのに、家の中の空気が悪くなる。
それは本当につらいことです。

だから、自分の健康だけでなく、相手の健康にも気を配る必要があると思います。

ちゃんと寝られているか。
ずっと疲れた顔をしていないか。
最近、笑えているか。
一人の時間は取れているか。

自分だけでなく、パートナーの限界にも気づけること。

それも、子育ての大事な役割なのかもしれません。

子どものために、自分を大切にする

親が自分を大切にすることは、子どもを後回しにすることではありません。
むしろ、子どもを大切にするために必要なことだと思います。

親が倒れないこと。
親が笑えること。
親が眠れていること。
親が自分の機嫌を整えられること。

それは、子どもにとっても大事な環境です。

子どもに何をしてあげるか。
どんな経験をさせてあげるか。

それも大切です。

でもその前に、親がちゃんと生きていること。
無理をしすぎず、家庭の中に安心して存在していること。

それが何より大事なのかもしれません。

これから子育てをする方へ。
そして、今まさに子育て真っ最中の方へ。

子どものことを大切にするのと同じくらい、自分の健康も大切にしてください。

パパも、ママも、倒れないでください。

完璧な親でいなくていい。
いつも笑顔でいなくてもいい。
全部を頑張らなくてもいい。

でも、できるだけ長く、子どものそばにいられるように。

今日の自分の体と心を、少しだけ気にしてあげてほしいです。

子育てで一番大事なのは、もしかすると、親がちゃんと元気でいること。

それは自分勝手なことではなく、子どもを守るための土台なのだと思います。