5次元ダイエット

〜食べたいものを食べて、本来の美しさに還る旅〜

俺は今、5次元ダイエットに挑戦している。

ラーメンも焼肉もお酒もOK。
運動もしない。
体重を落とす“意識”すら、していない。

それなのに――
気づいたら、体重が減っていた。

■ 5J（次元）的ダイエットとは？

それは「元の美しい自分へ戻る旅」。

何かを我慢したり、頑張ったりしない。
ただ、“本来の自分”に戻っていくプロセスを信じるだけ。
それが、5次元ダイエット。

■ 4次元（潜在意識）ダイエットでは8kg減！

俺は昨年末から、潜在意識ダイエット＝4J的アプローチに挑戦した。

• 思考とイメージを使って、

• 目標体重になった自分を日々味わう。

• 食事制限も運動も一切しない！

結果は――
83kg → 75kg代へ！
約8kgの減量に成功した。

実はこの5年以上、何しても体重が落ちなかった。
断食しても落ちない。
でも、明確な「目標」と「意識」が持ったことで、すべてが変わった。

■ そして今、5J的アプローチへ

5次元ダイエットでは、

• 痩せることを意識しない。

• 食事制限や運動もしない。

• 目標すら、忘れてしまう。

最初にキネナビで「今の自分に最適な体重」を確認して――
あとは、自分の本質に戻るだけ。

■ 目標体重と現在の推移

📌 キネナビで決めた目標体重
→ 72.5〜75kg

📌 実測の記録

• 2025/05/09：76.0kg

• 2025/05/12：75.4kg

• 2025/06/09：75.3kg

体重だけじゃない。
体型そのものが、自然に整ってきている。

■ 行動量はむしろ減っている

4Jダイエット中は毎日7,000歩ほど歩いていた。
でも、最近は平均5,000歩台。
散歩も少なく、ほとんど座ってnote書いてるだけ（笑）

それでも、体は勝手に美しく整っていく。

■ ダイエット＝意図 × 手放し

5次元ダイエットとは、

• 最初に“意図”を決める

• あとは“委ねて”“忘れて”生きるだけ

痩せようとするのではなく、
“本来の自分”に還ると決めるだけ。

■ 次の報告をお楽しみに！

また気づいたら、報告するね！

✴︎ あとがき
この5次元的な在り方は、ダイエットに限らず、人生全体に応用できる。
「頑張る」を手放して、「本来の自分に還る」。
そんな5Jライフをこれからも届けていきます。