習慣って恐ろしい……

　なぜ２６時２７時（翌２時３時）に寝たのに、普通に６時～６時３０分に起きてるんだ私……？

　特にアラームをセットしてたわけでもなく、窓から入ってくる朝陽が眩しかったわけでもなく、ましてや誰に起こされたわけでもなかったのですが。（強いて言えば今朝は隣の家の車のエンジン音で目が覚めた）

　たしかに私は小学校１年生の頃から朝は６時起きでした。中学、高校、大学の頃も大体６時起きだったと思います。社会人になってからも、よほど疲れていたときを除き６時起きでした。

　ただし、平日はさすがに寝坊できないので、しっかりとアラームをセットしていましたが。

　アラームが鳴る５分前～直前に目が覚めたこともありましたけどね(^_^;)

　休日も大体６時～７時位にはアラームで目を覚ましていましたが、アラームがなくても７時～８時位には目を覚まします。（よほど疲れていたときを除く）

　昔はアラームがなくても、６～７時間以上は寝られない身体でした💦

　なんか自然に目が覚めてしまいます。

　長年体に染み付いた習慣って恐ろしい……

　と、ここから習慣化についての話にもっていきたかったのですが、さすがにとっさの思いつきで日曜の夜から語れる内容じゃなかった💦（単なる知識不足）

　とか言いつついろいろ仕込んでますので少々お待ちを💦

　まあごく簡単にまとめると

・行動に関わる習慣化の期間は約1ヶ月

・身体のリズムに関わる習慣化の期間は約3ヶ月

・思考に関わる習慣化の期間は約6ヶ月

　って言いたかったんですけどね💦　まあいろいろありますわ。