この夏は1日2食生活を1食にしてみてます！

お店を始めた頃は1日3食でしたが、お店にいると以前ほど体を使わず食欲が減って来て、2食にしてみようかな？と始めたら全然大丈夫で以来ずーっとお昼と夜の2食生活を続けていまして、意識した訳ではないけれどオートファジーな生活、今年で9年目くらい。
当時はオートファジーというワードはあんまり聞いたことなかったですが、近年は良く目にしますね！

この夏は1食にチャレンジ

まだ2週間弱くらいですが、続けられそうな気が。
食欲が増すようになったら2食に戻すかも？ですが、3食は無理ですね。
食べられない。

夏になり食欲が減ったタイミングで「1食でも大丈夫では？」と感じまして、1日試すとそんなにお腹は減りませんが頭がほわっとする感じが。
そのまま続け数日すると慣れまして、今はほわっとする感じがなくなりまして1食がフツーになりました。

元々瘦せ型でこれ以上痩せたくなくて、グラスフェッドバター、オリーブオイル、ゼラチン、動物性たんぱく質は毎日摂るようにしています。

食事回数が少ないとお通じが悪くなるという話を聞きますが、今のところ影響なし。
朝一に重曹水（夏場は重曹＋クエン酸水の日も）を飲み、暮らしに野草を取り入れて、油分をしっかり摂っている影響だと思われます。

食事回数は少なくても水分補給はしっかりと。

昔は1日1食か2食が当たり前だったそうですが、私が子供の頃は「1日3食が
健康」とされていました！汗
「ほんとは食事をしない内臓を休ませる時間が大事なんですよね」

タモリさん、GACKTさん、1日1食で有名ですが、芸能人には沢山いるんですよね。
若々しい人が多いですね。

食事回数は体質もあるかと思うので、自分に合うもので良いと思いますが、オートファジーは良い気がしてます。