三日坊主のままでも、またやれると思えた日

自分で三日坊主だと思っている人でも、
無理なく続けられるやり方があるのかもしれません。

「三日坊主、またやっちゃった。」

そう思うと、ちょっと戻りづらくなりますよね。
久しぶりにやろうとすると、なんとなく気まずかったり、
「また続かなかったな」と思って、ほんの少しイヤな気分になる。

実は私、血圧測定がなかなか続かないんです。（笑）
朝に測るのが大事とわかっていても、バタバタして忘れてしまう。
そんな話をかかりつけの病院の看護師さんにしたら、
「週末だけでも測ってみたら？」と言われて。
「それでいいんだ」と、ちょっと気が楽になりました。

毎日やらなきゃ、と思っていたときよりも、
「これならできそう」と思えたんです。
今は土日の朝だけ測っています。
ちゃんと続いている、とは言えないかもしれないけれど、
やめたままではなくなりました。

だから「絶対こうしなきゃ」と気負わなくてもいいんだと思います。
まずはハードルを少しゆるめて、
「これならできそう」と思える形にすること。
そうすると、自然とまた関われるようになる。

日記も、きっと同じですよ。

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