その火照り、ホットフラッシュかも？！クロミッドの副作用と対処法

クロミッドを飲むと何故か顔がほてる、汗が止まらない・・・ホットフラッシュかも！

クロミッドを服用して、顔のほてりが気になることがあるの。

クロミッドの副作用では「0.1～5％未満の患者に顔面潮紅が出る」と紹介されてるんだよね。決して珍しい副作用じゃないから、過度な心配はご無用だよ🤍

ただね、クロミッドの副作用の中には、気を付けたい症状もあります。目がチカチカしたり視界がおかしくなった時は、後遺症が残る可能性があります。この場合はすぐに病院に連絡しましょう。

でも、顔面潮紅、俗にいうホットフラッシュは、クロミッドではよくある副作用なの。

ホットフラッシュの症状は？顔のほてりだけじゃない！

ホットフラッシュっていうのは、更年期障害の代表的な症状のひとつでね。女性ホルモン（エストロゲン）が不足することで発症するの。

寒いはずなのに突然上半身が熱くなって、顔が真っ赤になるほど熱を帯びる、頬が赤くなる、なんて症状のことを指すんだよね。

これらはまだ軽度なほうで、ひどい場合は汗が止まらず、体の熱を奪ってしまうの。のぼせ、頭が重いなんて症状が出ることも。

ホットフラッシュが起こると大量の汗をかくから、収まった後に風邪をひきやすくなるんだよね。

いきなり顔が真っ赤になるから、接客業の方は気になって仕方ないよね。頭に熱が上るから、頭がボーっとして集中しづらくなるの。

命に関わる症状ではないんだけど、生活のクオリティを下げてしまうのが、ホットフラッシュのやっかいなところ。

ホットフラッシュって何？西洋医学と東洋医学から診た原因

ホットフラッシュは、女性ホルモン、エストロゲンが減ることで自律神経が乱れて起こるの。

ここでは、西洋医学と東洋医学の見地から、ホットフラッシュの原因を見てみようね🔍

西洋医学から見るホットフラッシュ

西洋医学では、自律神経が体温調整に深く関わっていることを実証してるの。

自律神経は体の全身に張り巡らされた神経で、呼吸や血液などの循環、消化などをコントロールしてるんだよね。

自律神経は、人間の意志では動かすことができないの。自律神経には2つの種類があってね、活動を活性化させる交感神経と、沈静化させる副交感神経があるんだ。

交感神経が活発になるのは昼間、活動しているとき、戦闘態勢など。副交感神経が優位になるのは夜や就寝時、リラックスしているときだよ。

この真逆の二つの作用が協力し合って、健康が保たれてるってわけ。

でもね、自律神経のバランスは非常にもろくて、ちょっとした変化で乱れてしまうの。長期間ストレスに晒される、不摂生な生活をするだけでも狂ってしまうんだよね。

さらに、体内のホルモンバランスの変化も自律神経をかき乱すの。更年期を起こすきっかけになる女性ホルモンの減少は、自律神経のバランスを簡単に崩してしまう。

女性ホルモンのエストロゲンは、卵巣の中にいる卵子から放出されるんだ。でも年を経ると卵子の数が減って、エストロゲンの分泌量もどんどん減ってしまう。こればかりは老化の一種で、止めることはできないの。

クロミッドは、抗エストロゲン製剤という種類の薬なの。クロミッドが女性ホルモンのエストロゲンに擬態して、（一時的に）エストロゲンの作用を減らしてしまう働きがあるんだよね。そのため、一時的に更年期障害に近い症状が出やすくなる、ってこと。

東洋医学から見るホットフラッシュ

東洋医学では、女性は7年で体調が変わると言われてるの。

いわゆる「厄年」が女性のほうが男性より早いのは、男性のほうが体調変化が遅いからなんだよね。（男性は8年が節目だよ）

東洋医学の教科書として名高い「黄帝内径素問」では、42歳で腎が衰え白髪が生えだし、49歳で形壊えて子無き（＝閉経）を迎えると言われてる。

栄養状態が良い現代は、42歳から白髪だらけになるとは限らないんだけど、大きな変化の節目になるのは間違いないよ。

ホットフラッシュが起こると体が熱く感じられるんだけど、東洋医学では「下半身の熱が上に上に移動している」と考えるの。

ふだんは下から上、上から下に対流するはずの熱が、上で滞ってしまうんだよね。

からだを巡らせる3つのエネルギー、気（命のエネルギーのようなもので血や水より流動性が高い）・血（血液）・水（血液以外の体液）がうまく循環しないと、体のある部分で滞って、乱れてしまうの。

雨樋に落ち葉がたまると水が流れなくなって、雨樋以外の場所から水が流れたり滞って汚れるよね。それと同じことが体内で起こると考えるんだ。

ホットフラッシュは頭にエネルギーが滞ってしまって、結果的に強く体を冷やしてしまう症状なの。

これを改善するためには、ヨガなど適度な有酸素運動でエネルギーを循環させて、気や血、水を循環させる漢方薬を処方するよ。鍼灸と合わせるとさらに高い効果が期待できるんだって💡

ホットフラッシュは更年期に起こりがちな症状

ホットフラッシュは、更年期の代表的な症状なの。自律神経が乱れることで起こりやすくなるんだよね。

クロミッドでホットフラッシュらしき症状が出るなら、近い将来訪れるであろう更年期でも、同じ症状が起こる可能性があるの。

今はクロミッドを服用し終えれば終わる不愉快さと、何年も付き合う日が来るかもしれない。

備えあれば憂いなし。今からホットフラッシュの緩和法を身につけて、改善していこう💪

西洋医学では「女性ホルモンが足りないのがホットフラッシュの原因だから、女性ホルモンを足せばいい」と考えるの。

ホルモン補充療法（HRT）で、劇的に改善することが期待できます。

しかし副作用もあり、乳がんなど婦人系のがんを発症しやすくなります。現在は発症リスクがずいぶん下がったと言われますが、ゼロではなく、定期的にがん検診をしなければいけません。

働く女性には人気の治療法ですが、がんリスクを減らしたいなら、漢方薬や鍼灸、日常的な運動などを組み合わせて「上手く老化とつきあっていく」ことを覚えていきましょう。

厄介なホットフラッシュを乗り切るために。対処法はたくさんあります！

ホットフラッシュの対処は、たくさんあるの。まだまだ元気なうちに擬似的な更年期障害を経験して克服した経験は、必ず後で役立つよ。

クロミッド服用を止めればホットフラッシュも収まるんだけど、つらいときは迷わず不妊治療の医師に相談しよう。

産婦人科の医師は更年期障害の知識や経験が豊富な人が多くて、より適正な対処ができるんだよね。更年期障害の治療は婦人科で行うよ。

ゆっくり休む

これがいちばん効果的な対処法なの。

リラックスして休むことで交感神経が優位になることを防いで、ホットフラッシュを予防するよ。ストレスにあまり心を囚われないように、よく笑って、没頭できることに打ち込むのも良い効果が期待できるの。

上質なアロマや落ちつく音楽なんかでリラックス効果を高めるのもオススメだよ。規則正しい生活を送って、夜は早めに寝よう。バランスの良い食生活も、自律神経を強くするのに効果的だからね🤍

ヨガや筋弛緩法でリラックス

ヨガの語源は馬車と馬をつなぐ軛を指してて、「繋ぐもの」という意味があるの。いったいなにを繋ぐんだろうね。

ヨガは呼吸法を重要視するんだ。最近はダイエット目的のストレッチと大差ないヨガもあるんだけど、本来は呼吸の仕方を実践するものなんだよね。

呼吸は、人間が直接コントロールできない自律神経が管理してるんだけど、自分の意志でもコントロールできるの。

どちらにも通じる呼吸を通して、意識と無意識、意識と体を繋ぐのがヨガの考え方だよ。

呼吸法を重視するヨガを実践すると、呼吸が整ってエネルギーの流れも良くなって、自律神経の乱れを改善することができるの。自分に合う先生や教材を見つけて、毎日少しづつ実践してみよう。

筋弛緩法は、筋肉を緊張させたり緩めたりして、深いリラックスを促すよ。

肩、腕など一カ所に集中して力を入れて、6秒ほど耐えるの。その後すっと力を抜いて、10秒ほどリラックス。これを繰り返すと、お手軽にリラックスすることができるんだよね。

力を抜くときに息を浅く吐くと、抜けやすくなるよ。いつでもどこでもできるから、外出先なんかで実践してみてね。他にも適度な有酸素運動が効果的なの。動けそうなら、ぜひ体を動かしていこう！

漢方薬

体質によって、服用する薬が変わるの。

血が滞るタイプの体質なら「桂皮茯苓丸（けいひぶくりょうがん・シナモンなどを固めた丸薬で噛んで食べる漢方薬）」。

そうでない体質の人は「加味逍遙散（かみしょうようさん）」を処方することが多いみたい。

のぼせが強いときは「桃核承気湯（とうかくじょうきとう）」を使うことも。婦人病改善によく使う「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」でも改善することがあるよ。

ただし、不妊治療の病院によっては漢方薬厳禁の方針のところもあります。必ず医師に相談の上、服用して下さい。

薬局で買うと高額なんだけど、東洋医学に精通した薬剤師が適切な薬を処方してくれるの。漢方に強い医師はあまり多くないんだけど（漢方内科で処方されます）、医師から処方されると、医療用の漢方薬が保険適用で入手できるよ。

サプリメント

サプリメントも、ホットフラッシュ対策に効果的と言われてるの。

大きく分けて、擬似エストロゲン効果のあるイソフラボン系のサプリと、プラセンタやローヤルゼリーなど老化予防のサプリの2種類があるんだよね。

擬似エストロゲンのサプリは

・大豆イソフラボン

・レッドクローバー

・エクオール（大豆イソフラボンが体内に吸収しやすいように変化したもの）

・ざくろ（ざくろ種の油に微量のエストロゲン活性がある）

なんかが有名だよ。

足りないエストロゲンを補う効果が期待できるの。

大豆イソフラボンは体内でエクオールという物質に変化して吸収するんだけど、中にはエクオールに変化できない体質の人もいるんだよね。

大豆イソフラボンやレッドクローバーで効果が期待できないときは、エクオールも良いかもしれない。

老化を補い改善するサプリには

・プラセンタ

・ローヤルゼリー

などがあるよ。

プラセンタは古代から傷の改善や老化予防、体力回復、アンチエイジングなど高い効果があって、漢方薬でも「紫荷車」という名で流通してるの。（日本では保険適用されていません）東洋医学では、生殖を司る「腎」を養うと考えられてるんだよね。

中にはほとんど効果が期待できないものもあるから、口コミなんかで良い品を見つけることは大切になるよ🤍

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クロミッドで妊娠を目指した私が
大切にしたこと🌈
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✅少しでも着床の可能性を上げること

✅子宮内膜をふかふかにすること

✅葉酸をしっかりとること

それだけじゃなくて…

でもじつは

添加物ギトギトすぎ
必要な栄養が不足しすぎ
製造工程ヤバすぎ
…とかだとガチ後悔する🌀

だから、

⚠️間違ったものを選ばないのが大切なの💦

このときの経験を元に、
私が妊娠できたときに大切にした

👉私の『選び方のコツ』はここをタップ

「ママになれない…」って
泣くことしかできなかった
一度は妊活もあきらめた

そんな私が『母になるまでの記録』

なにがあったかは、こっちに書いた👇