そうだ！血圧測ろう！
昨夜 テレビで血圧について番組で取り上げられていたのを見た。
番組では最高血圧が130mmHgを超えないのが理想だと言っていた。
学校で習った記憶によると 最高血圧140mmHg 最低血圧90ｍｍHgを超えると高血圧だったような…
自分の血圧測定なんて去年の健康診断以来 測っていないような気がする。
病院で働いていた頃 毎日患者さんの血圧を測っていたことを思い出した。
そして我が家にも血圧計を買っていたことを思い出した。
ある晩 母が夜目覚めた時に眩暈を起こしたことがあって そのタイミングで買ったものなのだが その当時は良く測定していたが 存在をすっかり忘れていた。
話を戻そう。
血圧は一日の中でも変化するし 会話したり 健康診断の時に高血圧だったらどうしようなんて考えていたらすぐに上がる。健康診断では高めの数値で深呼吸してもう一度測定しましょうなんてことはよくある。
みなさんは 仮面血圧や隠れ高血圧なんてのを聞いたことはあるだろうか。
健康診断の時や日中に測定していて正常値にあったとしても 起床時あるいは起床後1時間以内の血圧が高い場合がそれにあたるらしい。
番組を視聴しながら 思い出したかのように血圧計を引っ張り出してきて測定した。
ドキドキしながら表示されるのを待つ微妙な瞬間。
最高血圧 104 最低血圧 83 にホッとした。
以前と比べると血圧が改善されているようだが 問題は起床後の血圧だ。
起床は六時過ぎ 計測することは覚えていた。
なんか 緊張する。緊張すると血圧は上がりやすい。深呼吸をしながら測定結果が表示されるのを待つ。法廷で判決が出るのを待つのはこんな気分なんだろうか。
最高血圧 119 最低血圧 80
ちょっと隠れ高血圧なんじゃないのかと思っていたので 本気でホッとした。今年に入ってタバコも止めたし ジャンクフード食ってないし ちゃんと運動もしてるしね。
例え安静時の血圧が高かったとしても すぐに病気になったり 身体に不調が現れるわけではないし 血管やその他の部位に異常があっても無症状で気づかない場合が意外に多いのかもしれない。
たかが血圧 されど血圧 侮ってはいけないとあらためて思いました。
けつあつ？
ケツ圧
そう ケツ厚 だ！
BMI 20.8 体脂肪は最近測っていないからわからないが 10％位？だろうか。
無駄な筋肉をつけたくないので ムキムキではないのだけれど…ケツ厚が
そう 昔からシルエットが気に入らない。
筋トレの負荷を上げればいいのだろうけど そこまでやらないのはなぜ？
誰かが言っていた。日本人の垂れ尻を指してピーマンだと。
やっぱり 桃尻が良いのだろうか？
ケツ厚も大切だが 血圧も注意しましょうね
最後までお付き合いいただき ありがとうございました。
では 素敵な1日を✨
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いつもありがとうございます。