「仕事に行きたくない」と朝から泣きそうになる日、無理にドアを開けなくていい理由

朝、目が覚めた瞬間から、胸の上に重たい石が乗っているように苦しい。
カーテンを開けて差し込む光を見るだけで、なぜだか涙が出てきそうになる。

「やらなきゃいけない仕事がたくさんあるのに」
「休んだら、他の人に迷惑がかかっちゃうのに」

わかっているのに、ベッドから起き上がれない。スーツに着替えることができない。玄関のドアノブに手をかけるのが、死ぬほど重くて怖い。

あなたは今、そんなギリギリの状態で、布団の中でこの記事を読んでくれているのかもしれませんね。

毎日毎日、本当によく頑張っていますね。
この記事を開いてくれたあなたに、最初にお伝えしたいことがあります。

「今日は、もう頑張らなくていいです。そのドアは、開けなくていいです。」 

「仕事に行きたくない」と思って泣きそうになるのは、あなたが甘えているからでも、心が弱いからでもありません。それは、あなたの身体と心が全力を絞り切って鳴らしている「限界のサイン（非常ベル）」なのです。

どうか少しだけ、私の話を聞いてください。

涙が出るのは「充電が0%」になった証拠

普通、人間は「仕事に行きたくないなぁ」と思っても、朝ごはんを食べたり、シャワーを浴びたりしているうちに「まぁ、お金のためだし行くか」と割り切れるようにできています。

でも、「泣きそうになる」「涙が止まらない」という身体反応が出ている場合は、全く別のフェーズにいます。 

スマホのバッテリーに例えてみましょう。
「行きたくないなぁ」と言いながら出社できるのは、バッテリーが残り20%で「充電してよ〜」と警告が出ている状態。ギリギリ動けます。
しかし、涙が出て身体が動かない状況は、バッテリーが完全に「0%」になり、強制シャットダウン（ブラックアウト）を引き起こしている状態です。

どんなに優秀なスマホでも、充電が0%になれば電源を入れることはできませんよね。「気合で起動しろ！」と叫んでも無駄です。

今のあなたも、それと同じなのです。
あなたは決して「意志が弱い」わけではありません。責任感が強くて、周りに気を使って、限界を超えて長期間バッテリーを消費し続けた結果、ついにエネルギーが完全にゼロになってしまっただけなのです。

「休む勇気」が、あなた自身を救う

「でも、今日休んだら明日はもっと行きづらくなる…」
「上司に休むって電話するのも怖いし、サボりだと思われたくない」

そうやって、自分にムチを打って玄関を出ようとしていませんか？
そこまでして、あなたを泣かせるような場所に、這ってまで行く価値は本当にありますか？

会社というのは、誰か一人が一日休んだくらいで倒産するようにできていません。もしあなたが休んで仕事が回らなくなるなら、それはあなたの責任ではなく、そんなギリギリの組織を作っている「会社の責任」です。

今日、あなたが果たすべき一番の責任は、「仕事に行くこと」ではなく、「これ以上、自分自身を壊さないように守り抜くこと」 です。

勇気を出して、会社に電話かメールを入れましょう。
「体調不良でお休みさせてください」だけで十分です。詳しい症状なんて、言う必要はありません。心が熱を出しているのだから、立派な体調不良です。

今日の「何もしない」は、立派な治療です

お休みの連絡ができたら、スマホはもう見えないところに置いてください。
今日は、仕事のことは一切考えなくていい日です。

「休んでしまった…」という罪悪感が押し寄せてくるかもしれません。でも、大丈夫。その罪悪感も、あなたが真面目に生きてきた証拠です。

泣きたい時は、声を出して泣いていいんです。
眠いなら、一日中泥のように眠っていいんです。
お風呂に入れなくても、ご飯が食べられなくても、部屋が散らかっていても、今日は全部「それでいい」と自分を許してあげてください。

もし、どうしても心がざわざわして休まらなかったら。
ほんの少しだけ、物理的な「温かさ」に頼ってみるのも一つの方法です。

例えば、私は心が限界になった日は、いつも**SurvaQ Store（サバキューストア）の首と肩がホっとする枕

** に頭を中心にのせて、ただただ天井を見つめて過ごします。

無理にポジティブになろうとしなくていいんです。
ただ、首の後ろからじんわりと伝わってくる温かさに意識を向けるだけ。それだけで、ガチガチに緊張して冷え切っていた身体の力が、すーっと抜けていく瞬間があります。

「あぁ、私、こんなに身体に力が入っていたんだな」と気づけたなら、それは休息の第一歩です。あたたかい白湯をゆっくり飲むだけでも構いません。自分に優しく接する時間を、少しでも持ってみてください。

明日のことは、明日考えればいい

今日一日、生き延びてくれてありがとうございます。

明日のことも、明後日のことも、今は考えなくていいです。
もし明日も朝起きて「無理だ」と思ったら、明日また休めばいいんです。最悪、今の仕事なんて辞めたって、あなたの命の価値や尊厳が下がるわけではありません。世界にこれだけ沢山の会社があるのに、そのたった一つの箱の中でだけ、あなたが評価されるなんておかしな話です。死ぬわけじゃありません。

「仕事に行きたくない」と涙があふれてくるサインは、環境が今のあなたに合っていない、あるいは限界まで無理をしているというアラートです。自分を「甘えている」と責めるのではなく、「ああ、私の心と身体は、限界まで頑張って私にサインを送ってくれているんだな。本当によくここまで耐えてきたね」と抱きしめてあげてください。

あなたは、十分に、いや十二分に頑張りました。
今日はもう、目を閉じてゆっくり休んでください。
この長い文章を最後まで読んでくれたあなたに、少しでも穏やかな眠りが訪れますように。肩の力を抜いて、深呼吸して。おやすみなさい。