【私のADHD対策グッズ】シャクティピロー

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昨日は、「シャクティマット」（トゲトゲマット）の記事を書かせていただきましたが、本日も引き続きトゲトゲに関する記事です。

今日の記事に書くのは、簡単にいうと

トゲトゲ枕

シャクティマットは使ってみて良かったものの、
マットの方はトゲトゲを感じるには、上半身裸で寝る必要があり、
寒い時期は使いづらいので、手軽にトゲトゲで気持ちの切り替えができるよう、
マット購入後しばらくしてからトゲトゲ枕（シャクティピロー）も購入。
＊トゲトゲマットの方は、足ツボシートとして使用。

ちなみに、この枕、買って初めて、マットと合わせて使った時の感想としては、

首の力を抜いていくほど、頭の重みで、トゲトゲが刺さって痛い。

頭の位置を少し位置を変えようとすると、マットのトゲが痛い。
必死に、枕の位置を変えても、枕のトゲがやっぱり痛い。

完全な脱力が出来ないくらい。痛い。

結局、強烈な痛みに耐えつつ、ゆっくり深呼吸して、目を閉じ、
トゲの痛み＝効いてる効いてる　と頭の中で叫んでいるうちに気がつくと　
いつの間にか寝ていていたらしく、トゲトゲの痛みで目が覚めました。
（自分でも、よく眠れたなと感心）

ちなみに、効果も強烈。
無駄にやり切った感が出てきて、一人ハイテンション。

＜私なりの使い方＞
①寝る時の枕として使用。
・慣れると、一瞬で寝れますが、夜中に痛みで目が覚めるので、普通の枕も横に置いて使う

②メンタルに余裕がある時（休日のお昼など）
・マットとセットで、３０分ほど使用して、タイマーで終了。（頭スッキリ）

③メンタルに余裕がなく、マイナス思考が止まらない時
・マットとセットで使用。マイナス思考を一時的でも強制的に止めるために使っています。