【私のADHDメンタル安定対策】マイナス面対策　

＜今回の課題（マイナス面と特性の改善）＞
・メンタル面の山あり谷ありが激しい
・調子が良い時はよいとして、問題はマイナス面が出てる時。
・ダメだと分かっているのにやめられない。
（夜更かし、スマホしすぎ、食べ過ぎ、先延ばし）

＜私なりのADHDとの付き合い方＞
・ダメな特性が出ていると思えれば、それでよし。
・止めることができないのも仕方がない
・でもね、ちょっと意識したことで、ダメな特性にブレーキがかかった感覚が少しでも感じることができたなら、まぁ一歩前進。
・自分を褒めて、慌てずに