【私のADHDメンタル安定対策】シャンプー、ボディーソープ、入浴剤は2つずつ

🔸私の困り事
・以前は、疲れすぎて、結構、風呂キャンセルしがち。入ってもシャワーだけ。
・風呂に入ることの何が面倒かと考えたところ
　1）入浴剤を持ってくるのが面倒（肌弱めなので保湿成分入り必要）
　2）いざ入浴剤を入れようと思った時に、空になっていた場合は、結構凹む（詰め替える元気がない）
　3）シャンプー、ボディーソープも同じ。とにかく使おうとした時に空になるのが嫌い。
　4）家族と一緒のものを使っていると、空になるタイミングが読めず、空のままにもしておけない。

・風呂入った時に、詰め替えするくらいなら、風呂キャンセルを選ぶレベルで苦手。

🔸私の対策方法
①入浴剤、シャンプー、ボディーソープは自分専用化して、家族のものとは分けて、お風呂場の中に置いておく。
　＊家族には別に使っても良いとは言ってある。

②入浴剤、シャンプー、ボディーソープは同じものを2つずつ置いておく。
※詰め替えは、片方が無くなって、もう片方も無くなるまでの余裕がある時に行う感じ。

③詰め替えを持って来る日と、詰め替えする日も分けています

・詰め替えを
「自分でコントロールし辛い＆先延ばし出来ない」から、
「自分でコントロール可能、先延ばし可」
になったのは、結構大きな違いと感じています。