【私のADHD対策グッズ】シャクティマット

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・ADHD発覚直後に、まこなり社長さん動画を見て知ったシャクティマット。

簡単に言うと、トゲトゲマット

どのくらいトゲトゲかというと、

“とっても“ トゲトゲ

“めちゃくちゃ“トゲトゲ

“予想以上に“トゲトゲ

（語彙力少なすぎで恥ずかしいですが、雰囲気伝われば幸いです。）

・使い方は簡単。これの上にシャツを脱いで寝るだけ
・もう、私のADHD対策グッズの中でも、古参であり、今も現役。
・買った当時は、メンタル的にも弱っていて、少しでも前向きになれるならと、思い切って購入。

・家に届いて、布団に置いて、使ってみた感想としては、

痛い。というより、痛っ！

事前に痛いのは知っていましたが
思わず、あぁーっ！とか、うぅー！とか声が出るレベルで

痛い。

最初は、やっちまった。。。的な感じもありましたが、
「しばらくしたら分かるらしい！」というYoutubeシャクティマット関係の予習の内容を信じて、
痛みに悶えながら布団に入ること、10分ほど・・・

いつの間にか寝ていた自分に驚きました。

今でもそうですが、横になると意識を背中の痛みに集中せざるを得ないので、それ以外のことを考える余裕がなくなります。

でも、痛いところは、しばらくすると痛みも麻痺して、逆にポカポカしてくるので、その時点で寝てます。

＜最近の使い方＞

①メンタル的に余裕があるタイミング（休日のお昼とか）に30分ほど使用

　→頭の中をスッキリさせる。満足感あり。

②メンタル的に余裕がなく、マイナスの考えが止まらない時

　→痛みを使って、一回考える余裕をなくして、強制的にマイナス思考を止める。

冬の間は寒くて、強烈な足ツボシート代わりに使うこともありましたが、
これからは暖かくなって来るので、もう少し平日も使おうかなと思っています。