【【私のADHDメンタル安定対策】やっぱり習慣化
先週末の家族旅行が終わった反動で、若干燃え尽きた感じになり、数日間、心身の回復に専念していましたが、
今日から、また再開します。
なお今回、たった数日間ですが、普段の細かい生活のルーティンをお休みして、体を休めるつもりでしたが・・・
正直なところ、思ったほど回復できていないのが現状。
むしろ、生活のリズムは乱れるし、なんだか結構寝ているはずなのに眠い。
で、見えてきた答えとして、実は家族旅行で疲れていたのは、体よりも心（脳）の方で、
多少調子が悪くても、きちんと習慣化していることは手を抜かず、
ちょこちょこドーパミン出しておかないと、逆にメンタル的にマイナス側に引っ張られていくことがわかりました。
というわけで、習慣化パワーと、note更新パワー使って、生活習慣レベル戻しながら、心の疲れも回復目指します。
