【最近始めた私のADHD対策】携帯画面グレースケール設定

🔸私の困り事
・少しでも時間があると、つい携帯を触りがち。
・前からハマっている携帯ゲームも始めると止まらない。
・制限アプリを入れても、やりたい気持ちが強いと、制限を解錠してしまい、かつ再設定はしない。
・気がつくと制限アプリを使わないまま長時間

🔸最近始めた対策
・携帯の画面をスケジュール設定で、グレースケールにする
・グレースケールにしても、基本的な作業ができるよう、携帯背景は無地の単色、アイコンもへらす
・何らかの理由で、グレースケールを解除してしまう可能性を想定して、繰り返しグレースケールの設定が起動するようにする。

🔸現時点での感想
・電子マネー支払い時、写真を見る時、携帯ゲーム以外は、意外とグレースケールでもそんなに困らない。
・逆に、グレースケールを解除すると、色（情報量）が多くて一瞬疲れる感覚すらある。（狙い通り）
・もう暫くして、習慣化できた感覚があれば、改良点も含めて再度報告します。