「なんで私ばっかり」と感じた時に起きていること
ふとした瞬間に、こんな言葉が出ることはありませんか。
「なんで私ばっかり」
気づけば私がやっている。
言わなくても動くのも私。
誰かが困る前に動くのも私。
そう感じる時、たしかにしんどい。
腹も立つし、むなしくもなります。
でも、少し厳しいことを言えば。
その“私ばっかり”の状態を、いちばん続けさせているのも自分かもしれません。
怒っているようで、本当は疲れている
「なんで私ばっかり」と感じる時、人は怒っているように見えます。
けれど本当は、
気づいてほしかった
助けてほしかった
当たり前にしないでほしかった
少し休みたかった
そんな気持ちが積み重なっています。
怒りは、後回しにしてきた疲れのサインです。
なぜ“私ばっかり”になるのか
周りが全部悪い。
そう言いたくなる時もあります。
でも現実には、こんなことが起きています。
頼まれると断れない
自分でやったほうが早いからやってしまう
相手が気づく前に先回りしてしまう
不満をためて、限界で爆発する
何も言わなくても察してほしいと期待する
これでは、周りから見ると、
あなたがやってくれる人 になります。
悪気がある人ばかりではありません。
ただ、仕組みとしてそうなっていくのです。
そしてもう一歩深く見るなら、
その動きの奥には、こんな気持ちが隠れていることもあります。
ちゃんとしている人でいたい
迷惑をかけたくない
嫌われたくない
私がやれば丸く収まる
頼るより、自分でやるほうが安心
そうやって、一人で回してきた人も多いはずです。
ダメな私を見せるくらいなら、
無理してでもやってしまう。
頑張ることで、居場所を作ってきた部分もあるかもしれません。
単なる優しさだけではありません。
自分を守るために、抱え込むクセになっていることもあるのです。
できる人ほど、頼られ続ける
気がつく人。
責任感がある人。
放っておけない人。
そういう人ほど、黙って動けてしまいます。
でも、黙ってやり続けると、周りはこう学習します。
この人がやってくれる。
すると、ますます負担は集まります。
苦しさを終わらせるには
誰かが気づいて変わってくれたら…と期待してしまいます。
でも、それを待つだけでは状況は続きます。
終わらせるなら、まず自分の動き方です。
すぐ引き受けない
手伝ってほしいことを言葉にする
自分でやったほうが早いを手放す
自分のやり方と違うことを受け入れる
できない日はやらない
不機嫌になる前に伝える
最初は周りも戸惑います。
でも、そこで初めてバランスが変わり始めます。
最後に
「なんで私ばっかり」
そう思った時は、誰かを責める前に、
私ばっかりになる動きを、私はしていないだろうか。
そこに気づけた時、現実は動き始めます。
私ばっかりの毎日は、
私が変わった日から終わり始めます。