特ダネ！スーパーフードでつくる五行色オートミールの朝ごはん

健康な朝ごはんと思われる、私の定番朝ごはんを紹介します。
しかも、全てスーパーフードですよ！

最近発見した、Nutritional yeastと言う不思議んな食べ物。↓これはビーガンの人に良いそうで、ビタミンB群やアミノ酸を効率よく摂取できるサプリメントっぽい食品らしいです。ビール酵母の様なものではないかと思います。
こちらではポップコーンに振りかけて食べるのが人気の様ですよ。

オートミールに、これらの五行の色の食べ物を加えて水を加えレンチンします。↓

栄養酵母は、チーズのような独特な匂いがあり、塩味にすると美味しいです。

スーパーフードを手軽に楽しめるこの方法。味変OKですので、ポン酢をかけたり、はちみつをかけたり、ナッツを加えてシナモンかけたり、、、その日その日で日替わりの味で数か月間お試しください。いろんな意味で、体が軽くなります。

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