【番外編】療養食を“作る人”の糖質制限8日目

糖質制限8日目、明け方に左の脛の外側から足の裏にかけてつりました。
姿勢を変えるのも困難なほどに…😱

ちょっとずつ動いても、どんどん脚がつっていきます……

どうにかこうにかベッドから体を起こし、生まれたての子鹿のようにプルプルと震えながら立ち上がれました💦

立ち上がれたところで、体重移動だけの足踏みを繰り返して、やっと歩ける状態に😥
早朝だったため、痛いっ！😫と騒ぐわけにもいかず、声を殺して耐えました😢

さて、この明け方の脚つりですが、過去にも糖質制限と減塩をした時に数日続いているのです。

ミネラルバランスが崩れてるんでしょうね🤔

次の食事の見直しはミネラル分。
とりあえず、魚類を少し多めにしてみることにします🐟

糖質制限8日目が、脚つりの初日……
ということは、ここから数日続くことになるようですよ😰

本日も、最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇