犬の手作りごはんレシピ／「鯖と小松菜の玄米ごはん」栄養満点メニュー
こんにちは！
モグモグモンスターズの“ママ”こと、
犬の管理栄養士ぷうです(^^)/
今回はモグモグモンスターズ公式YouTube【モグモン＃03】でご紹介した、
骨までやわらかく調理した鯖を使った手作りごはん
鯖と小松菜の玄米ごはんの作り方
をお届けします。
このレシピは、
うちの子たちの毎日の健康を支える定番メニュー。
消化吸収が良く、
栄養バランスもバッチリな一皿です✨
🍽 このレシピの特徴
★高たんぱく・高カルシウム：骨ごと調理した鯖
★ビタミン＆ミネラル補給：小松菜・魚粉・すりごま
★良質な脂質：オリーブオイル＋鯖の天然脂
★消化吸収UP：玄米をやわらかく炊いて使用
このレシピは、
愛犬の健康維持や毛艶の改善、
免疫力UPを目指す方にもおすすめです。
作り置きでラクして続ける🐶🍚
犬の手作り食は、
毎日違うものを作る必要はありません。
実は「日替わりごはん」は、
犬にも人にも負担が大きいんです。
★飼い主さん → 毎日の調理に追われてストレス
★犬 → 毎回食材が変わることでお腹の調子を崩しやすい
だからこそおすすめなのが 作り置き！
週に1回しっかり調理して小分け冷凍しておけば、
毎日の準備は解凍するだけでOK。
食材のローテーションも
「週替わり」で変えるくらいが、
犬の体にも優しくてちょうどいいです。
なおかつ、これなら
「続けやすい」＋「お腹にやさしい」＝最強のごはん習慣
になります。
🐕🦺 3kg成犬向け「鯖と小松菜の玄米ごはん」一週間分レシピ
※1日の必要量（DER1.6×RERを基準に算出済）：
👉 およそ 250〜270kcal／日 を目安にしています。
1日分材料（3kg成犬の場合）
鯖（頭・内臓なし）…60g
玄米（炊きあがり）…105g
小松菜…25g
すりごま…1.5g
魚粉…2.5g
オリーブオイル…1.5g
一週間分まとめ（×7日分）
鯖 … 420g
発芽玄米（炊きあがり）… 735g
小松菜 … 175g
すりごま … 10.5g
魚粉 … 17.5g
オリーブオイル … 10.5g
🍳 作り方
１．玄米を炊く
1日水に浸して十分に浸水させる
水は多め（5合なら＋50cc程度）でやわらかく炊く
２．鯖を下処理して骨までやわらかく
頭と内臓を除き、サッと水洗い
圧力鍋に水を鍋半分まで入れ、高圧で加熱
圧がかかったら弱火にし、大きめの鯖なら約20分加熱
３．玄米と鯖を混ぜる
骨ごとほぐし、玄米と混ぜる（骨が完全にやわらかいか確認）
４．小松菜・すりごま・魚粉を加える
小松菜は軽く茹で、小さく刻む
全てを丁寧に混ぜ合わせる
５．オリーブオイルを加える
粗熱が取れてから加えることで栄養をキープ
６．保存
1食分ずつ小分けして冷凍
与えるときは冷蔵解凍→そのまま or お湯をかけて香りUP
先ずは、１日だけお試ししてみたい方へ
「うちの子に合うかな？」
「食べてくれるかな？」
と不安な場合は、
まずは1日分だけ試してみるのがおすすめです。
下記の分量を目安に調理してみてください👇
📋 材料（1日分）
体重1kgの犬
鯖（頭・内臓なし）…20g
小松菜…8g
すりごま…0.5g
魚粉…1g
オリーブオイル…0.5g
炊き玄米…35g
体重5kgの犬
鯖（頭・内臓なし）…95g
小松菜…38g
すりごま…2g
魚粉…4g
オリーブオイル…2g
炊き玄米…155g
※体重2kg → 1kg分量×2
※体重3kg → 1kg分量×3
🍚 与え方のポイント
必ず冷ましてから与える
初めての場合は少量からスタート
アレルギー・持病がある場合は獣医師に相談
栄養素を守るためレンジは極力使わず、湯煎がおすすめ
🐟 青魚を使うメリット
今回の主役「鯖」をはじめ、
青魚は犬の健康食材。
特にこんな子におすすめです👇
★妊娠・授乳中のママ犬
★皮膚・毛並みが気になる子
★胃腸が弱い子
ー 青魚が犬に良い5つの理由 ー
① オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が豊富
抗炎症作用・脳の発達サポート・皮膚と被毛の健康維持に。
② 必須アミノ酸が豊富で消化吸収が良い
胃腸が弱い子や子犬・高齢犬にも向いています。
③ ビタミンD・B群・タウリンが多い
骨形成・代謝・心臓＆視力の健康に役立ちます。
④ 骨ごと与えることでカルシウム・リンを自然に摂取できる
圧力鍋で柔らかくして与えるのがおすすめ。
⑤ 質の良い脂が摂れる
体内の炎症を抑える働きがあり、健康維持にプラス。
💡 ポイント：お肉と青魚をバランスよく取り入れるのが理想！
🎥 作り方動画も公開中！
公式YouTubeチャンネル【モグモン＃03】では、
実際の調理風景を詳しくご覧いただけます。
🎁「鯖と小松菜の玄米ごはん」レシピをプレゼント
今回ご紹介した「鯖と小松菜の玄米ごはん」の作り方を、
レシピシートにまとめました📜
・愛犬の健康維持
・毛並み改善
・免疫力UP
に役立つ、管理栄養士のこだわりレシピです。
印刷しておけば、見たいときに
ササッと確認できるのでとっても便利です♪
📌受け取り条件
「スキ♡」を押して、愛情表現すること！
みなさんからの、たくさんの「スキ♡」
お待ちしています(^^♪
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました(^^♪