疲れやすいのに刺激を求めてしまう人へ｜HSS型HSPの特性と対処法

なんでこんなに疲れるのか、自分でもうまく説明ができない。

そんな風に感じる瞬間、あなたにもありませんか？

予定をぎっしり詰めて動き続けているはずなのに、ふとした瞬間に全ての力が抜けてしまう。

新しいことには心が惹かれるのに、気がつくと神経がすり減っている。

そんな感覚を抱えている人は、HSS型HSPという気質を持っているかもしれません。

▼私もこのタイプです🕊

HSS型HSPとはどんな気質なのか

HSPとは、感受性が強く、繊細な気質を持った人のことです。
HSPは人口の15〜20％に見られると言われています。

その中でも「HSS型HSP」はさらに少数派で、好奇心旺盛で行動的な面と、繊細で敏感な面を併せ持っています。

一見すると矛盾するようなこの二つの特性——
その同居によって、自分のなかにギャップや違和感を抱え、生きづらさを抱える人が多くいます。

例えば、こんな特徴に心当たりがあるかもしれません。

そのため、周囲からは活発で明るく見られても、突然元気がなくなったり、一人で過ごす時間を求めたりすることがあります。
理解されにくさに、もどかしさを感じることもあるかもしれません。

自分を責めやすい人が多い理由

HSS型HSPの人は、物事を深く考える傾向があります。
そのため、気分が沈んだり、疲れが出た時に、つい「自分は弱いのではないか」と責めてしまうことがあります。
しかしそれは、感覚のアンテナが人よりも鋭く、情報や感情を受け取りすぎている結果にすぎません。

特に多いのが以下のような悩みです。

こうした反応は、わがままでも甘えでもなく、その人の持つ気質による自然な反応です。

HSS型HSPが楽になるためのポイント

大切なのは、まず「自分は疲れやすい存在である」という前提で、生活リズムを見直していくことです。

まとめ

HSS型HSPは、繊細さと好奇心が同居した、非常に豊かな感受性を持った気質です。
自分の中の矛盾に戸惑うこともありますが、それは決して欠点ではありません。

むしろ、他の人が気づけないことに気づける力があるということ。
疲れやすいことも、気分の波も、自分のせいではなく、もともと備わっている気質によるものです。

疲れやすいことも、気分の波も、自分のせいではなく気質によるもの。
それを知るだけで、生き方や考え方が少しずつ変わっていきます。

大切なのは、無理に自分を変えようとするのではなく、まずは理解し、やさしく扱ってあげてくださいね。

※補足
他のタイプについて問い合わせを頂くことがあるので
図を作成しました♡

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