ネガティブ感情はこうすると仲良くなれます

こんばんは。


副業コンサルタントの
おがわたかしです。


みなさん、今日も一日
お疲れ様でした。


今日はどんな1日でしたか？


僕は運転中に危険な車と
遭遇しました。

交差点を右に曲がろうと思ったら
一時停止もせずに飛び出してきた車
がいたんです。


ほんとね、危ないですよ。
びっくりしました。


正直、驚きの後に「イラッ」と
しちゃいました。


でもね、その道を選んだのも
僕なんですよね。


そう、あの時間に
飛び出す車と遭遇することを
選んだのは僕なんです。


だから、人のせいにしてはいけません。


全ては選択でき、
それを自分の意思で選択したのだから、
僕の責任（人生）なんです。


これってね、別に
自分を責めろ！という話ではなく、


自分次第で幸せは作れるって話なんです。


次からはその道を避けても良いし
その道を走るなら、車が飛び出してくるかも
という予測をしながら走れば良い。


イライラしていても
その車の人が謝りに来るわけでも
ありませんしね笑


もっと、建設的に生きたいと
思っています。


さて、今日は「ネガティブ感情はこうすると仲良くなれます」についてお話しします。


それでは行ってみましょう！
↓
人生生きていれば色々ありますよね？


そこにプラスで
副業をするわけなので
そりゃ山あり谷ありです。


そんな試練ばかりの日々で
時にはネガティブになることも
あると思います。


そんな時、みなさんは
どうしていますか？


ネガティブ感情に振り回されて
・落ち込み動けない
・イライラして人に当たる
・焦って、変なものに手を出す


こんなことになっていませんか？


なっていないなら良いですが、
事実、こういった方も多く
見受けられます。


僕の生徒さんにもいました（汗）。


でも、上記の行動して解決した人
を見たことがありません。


だからこそ、ネガティブ感情とは
うまく付き合い、手放していく必要
があるんです。


ただ！
ただですね…


うまく付き合い、手放すには
「感情を毛嫌いせず受け止めること」
が必須になります。


でも、ネガティブ感情を
受け止めるのってしんどいんですよね。


うまく仲良くできないのが現状です。


そこでオススメなのが…


ネガティブ感情に
可愛い名前をつけること♡


名前をつけて擬人化させれば
少しは仲良くできるかも笑


ということで、僕おがわたかしが
命名しました！

悲しみ：ウルルちゃん
怒り：ムカオくん
焦り：ソワソワンヌちゃん
ざわつき：モヤールさん
不安：フアンティーヌちゃん


どうでしょうか？
めっちゃ可愛いでしょ笑？


これでもし、あなたの心に
悲しみが現れたら

「あっ、ウルルちゃん登場」

「そっか、今悲しいんだね、よしよし」

「悲しんだっていいんだよ」

とウルルちゃんの存在を
認めてあげてください。


ウルルちゃんの存在を
認めないから、ウルルちゃんは
ずっとあなたの中で泣くんです。


何度も言いますが
大切なのは認めること
受け入れること。


これを「自己受容」と言います。


そして、自己肯定感（これで善い）は
自己受容を土台としています。


自己受容なくして
自己肯定はありません。

まずは今の自分を受け入れること！

・どんなにできなくても

・どんなにポンコツでも

・どんなに野菜が食べられなくても

・どんなに妻に頭が上がらなくても

・どんなにゲームが好きでも

あ、最後は自己紹介になってしまいました笑


まぁ、こんな感じで
ネガティブ感情を受け入れやすく
するのもありです。


この後に、「辛かったね、よしよし。じゃあ、これから先、どうなったら最高？」「本当はどうなりたい？」

と自分に問いかけて
ワクワクで終わるように
しましょう。


ワクワクしてから
行動計画を立てると
より良い結果が現れます。


最後まで読んでくださり
ありがとうございました。