頭・首のチューブトレーニングと度付き偏光グラスのススメ

いまのところまだ飽きずに、チューブトレーニング＋整体の組み合わせをしています（お習字はちょっと飽きました。出しっぱなしの硯にうっすらホコリが溜まっております…）。


鍛える部位が、腕、足、腹と移った結果、いまは頭・首に集中しています。後頭部に輪っか状のチューブを引っ掛けて、その輪っかの反対側を前方から両手で引っ張り支えて、顎を引く・頭を引く・頭をもたげる意識で頭・首・上部背中のポイントを狙って等尺性収縮していきます。なんてことない作業だけど、これが実におもしろい。


〈頭・首のトレーニング→整体〉の展開はまだ起きません。整体は無しで、淡々とトレーニングだけ。ですが久しぶりに自転車で遠出をすると、久しぶりにも係わらず格段に漕ぎやすくなっていました。いや～、やっぱ体幹が安定すると下半身が自由になるわ～と、ゴキゲンで走ってきました。暑さはもちろん、激暑でしたが。

そして帰宅後には、普段はならない筋肉痛が軽く出てきました。漕ぎフォームが変わったのだろうと思います。良いことです。



少し前から、奨められて買った度付き偏光グラスを愛用しています。想像以上に高性能で、快適です。

ニュースで、関西の電車の運転手さんたちにサングラス着用が許可されたと聞いて、やっとか……と、他人事ながらホッとしました。眩しさは確実に体感温度を上げます。眼球保護と熱中症対策と集中力の維持を兼ねて、外仕事の方々は自由に偏光グラス・サングラスを使えるような状況になってほしい、と切に願います。



～～暑中お見舞い、申し上げます。～～