安全な目標から、高すぎず低すぎない目標設定ができるようになった話

昨日、今月の目標を決めた時、
私、変わったかもと思ったんです。

ちょっとだけ難しい数字を設定してました、知らんうちに（笑）

かつては、失敗しない目標しか立てれませんでした。

それが、背伸びすれば届きそうな
「ちょうどいい」挑戦ができるようになったんです。

どうして、挑戦的な目標を立てれるようになったのか、

シェアしたいと思います。

高すぎず低すぎない目標設定に悩む人の
参考になれば嬉しいです。

以前の目標の立て方｜かなり安全圏を選んでいた

2ヶ月前までの私は、
目標をかなり安全圏で立てていました。

理由は単純で、
達成できなくて落ち込みたくなかったから。

立てる意味ある？
と思うこともありました。

でも私は、
高い目標を立てると、
プレッシャーにめげるタイプ。

逆に、
やる気が出て、ワクワクするなら、
その立て方でOKだとも思っています。

目標の立て方は、人それぞれ。

特に初めてやることなら、

確実ラインで設定して、
「わたし、できるかも！」を何度も経験する

次のステップにつながるやり方は、とても健全です。

特に、イレギュラーが起きやすい環境だったら、

あなたの自信を削ることなく
安全な循環を作れます。

今回は「やったことがある内容」だった

今回、目標の立て方を変えたのは、
やったことがあり、このくらいできるを知っていたから。

• コメント訪問は、過去に1日7件できていた

• 自分の記事へのコメントを含めれば、+αも見込める

• 達成したときより、常連さんが増えている

この状態なら、できるかもしれない。

「絶対守る約束」にするより
「達成できたら嬉しい数字」にしよう。

1日7件ってハンパだし・・・（笑）
きりよく10件やってみる？　

そう問いかけてみたんです。

自分を信じて任せてもいいのかも、と思えました。

信じる土台はただの記録

自分を信じるっていうと格好いいですが、
1~2か月で「デキる人」に変わったというわけではないんです。

ただ、
続けてきた記録をもとに
考えれるようになっただけ。

毎日、コメント訪問をしまくっていたことはなく（笑）
波はありました。

記録の中身は、
うまく行かなかったことも残っています。

逆に言えば、

記録がなければ不安になるのも、
目標の立て方にズレが出るのも、
当たり前のこと。

勇気がないとか
チャレンジ精神が低いわけではない気がします。

判断できる材料が、まだ足りないだけですよね。

挑戦しやすいように、ルールはゆるく

• 一気にやらなくていい

• 朝・昼・夕方に分けてもいい

• 新規さん常連さんも混ぜてOK

• 3日がんばったら1日休む

• 3日とも達成できなかったら、目標をさげる

達成できなかったら、
即レベルダウンしてもOK。

今回は、
企画でもなければ、
有料記事のネタにする予定もありません。

だれも困らない。

自分と周りの状況に合わせて、
調整するつもりです。

自己評価をアップデートした

目標設定で、
いちばん変わったのは、「自分の扱い方」だと思っています。

もうちょいやれるのでは？と期待して
自己評価を上げてみました。
暫定的にですけど。

できる理由があったら、
期待してちょっと難しめに。

やってみて無理そうなら、下げる判断をする。

記録をとりながら、
丁度いいところを探してみます。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

Threadsの投稿数も
今月の目標を決めたんです。
一か月以上、超省エネモードで1日1投稿でしたから。

2投稿にします😂
（まだまだ冒険できないタイプ（笑））

そんなこんなで、
あなたの記事も読みにお邪魔しますね。

1月もよろしくお願いします🙏

それではまた、
次の記事でお会いしましょう。

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