「生き方」のコンパス　Vol.167

セルフイメージを上げるために

みなさん、こんにちは！ペーパーカウンセラーよしゆきです。

まず最初に。
私の記事を紹介、マガジンに追加いただきました。

●clutch0105 │ 言葉に、音と色を。ひとりじゃない創作の輪🎶さん

相変わらず素敵なMVを創作されています。
眠る前に聴くと、副交感神経優位に導いてくれるのではないでしょうか。

●みかりん💐異色の現実創造クリエイターさん

ちょっとした時間の有効活用について投稿されています。
無理なく自然体で取り組めそうですよ。

●✨Miora(みおら) ♡Dream Dialog♡さん

芸能人の夢を見られることがあるということで、
芸人のかまいたち濱家さんの夢について
分析したことを語られています。

●のんびりねこさん

突然スマホが不調に！
誰もが焦ってしまう場面を記事にされています。

clutchさん、みかりんさん、Mioraさん、のんびりねこさん、
ありがとうございました！

ではここから本題となります。
今回は、セルフイメージを上げるために、というお話になります。

みなさんご自身のセルフイメージって、どんなものでしょうか？
セルフイメージ･･･。
自分自身に抱いている、自己評価や自己認識のことですね。

きっと自己肯定感の高い方は、
良いセルフイメージを抱いているのではないでしょうか。

そんな状態だと、幸福度の高いのでしょうね。

しかしこのセルフイメージは、コロコロと変わることもあります。

何かをやってみて、上手くいかなかった時や、
ズルいことをした時なんかは、セルフイメージが下がってしまいがちです。

一方で、誰かに親切にした場合や、
難しそうなことにトライしたような時、
セルフイメージがあがることもあるでしょう。

できるなら、このセルフイメージは
高いところで維持していたい、と思いますよね。

そのためには、どうすればいいのでしょうか？

あのね、
セルフイメージ、どうせなら高く保っていたいよね。
それが自己肯定感に直結するようなものだからね。

では、自分自身の言動を振り返ってみた時、
あなたは「どんな人」なんだろうね？

「でも」「だって」「どうせ」っていう
3Dの言葉を使っていたり、
人が見ていないところで手を抜いたり、
ズルいことをしたりって、
全部、自分自身は見ているよね。

そんな日頃の言動が、セルフイメージにつながるの。

もちろん、逆のパターンもあるよね。
人が見ていなくても、ゴミを拾ったり、
ちょっとした募金をしてみたり、
継続して何かをやり続けていたり･･･。

そういったことも、良いセルフイメージにつながるよね。

セルフイメージってね、
日頃のあなた自身の言動なの。

すでにセルフイメージが高い人は、そのままでもいいの。

でも、そうではない人は、どうしたらいいんだろうね？

いきなり大きなことをやるんじゃなくって、
小さなことを行動に移していく方法もあるの。

やってみたかったことを、やらないままだったり、
失敗が怖くて、身動きできないことがあるかもしれないんだけど、
仲の良い友人や、気軽に話せる家族なんかに、
その思いを話してみることでもいいよね。

ちなみに私は、社内を清掃してくれている業者さんに
「いつもきれいにしてくれて、ありがとうございます」
って言ってみたら、相手も自分も気分が良くなって、
一時的にでもセルフイメージが向上したの。

何かをやってみる時ってね、
その時にできる、ちょっとした頑張りがあればいいの。

なにもやろうとしない自分から
一歩抜け出してみようという気持ちに従って、
小さな一歩が踏み出せた自分を見たら、どう感じるかな？

ちょっとだけ、セルフイメージが上がるよね。

そうするとね、
自分自身が少しずつ、変わっていき始めることもあるの。

もちろん継続することが必要なんだけど、
生きづらさから解放されていく感覚がつかめることだってあるの。

なんにもやらずにね、
グチ悪口、不平不満を言うこともできるんだけど、
何かを行動に移して、そこから卒業することもできるんだよね。

私たち人間ってね、
「やらない」ということを選択することが多いのかもしれないの。

それを、小さなことでもいいから、
何かを行動に移してみて、小さな成功体験が生まれた時、
その感情や気分を、上手に使ってみてもいいんじゃないのかなぁ。

そんなことから、セルフイメージを上げていくってことも、
できたりするんだけどなぁ。

今回は、セルフイメージをあげるために、
といことについてのお話でした。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。