筋トレだけに逃げる男は、女性の心を動かせない

「モテるには筋トレは絶対だ！」みたいな意見をよく聞きますよね。
僕も筋トレはやったほうがいいと思っています。
メリットが多すぎるからです。

ただし、モテる為に筋トレをやる人への注意点もあります。
今回は筋トレのメリットと気を付けるべきマインドを書いていきます。

筋トレのメリットは3つ

筋トレ、というか運動にはメリットがめっちゃあります。
僕が特にデカすぎると思うメリットが

この3つです。
1個ずつ軽く説明します。

1.見た目よくなる

1つ目は見た目がよくなること。
シンプルに運動をしているので、体が引き締まりやすくなります。

これの相乗効果で食事にも気を遣うようになります。
筋肉をつける為にはトレーニングだけではなく、食事や睡眠なども大切です。

生活習慣がよくなることで肌荒れも改善され、体つき以外も変わっていくんです。

僕も筋トレを始めてからジャンクフードを食べる頻度が減りました。
その結果、肌荒れが起こりづらくなったんです。

2.成功体験を積みやすい

2つ目は成功体験を積みやすいこと。
見た目が変わることもそうですが、自分の成長が目に見えてわかるからです。

例えば、腕立て伏せが1セット10回しかできない人がいます。
そんな人が次のトレーニングで11回できるようになるだけで成功体験になるんです。

この小さな成功体験で自信がつくことが科学的に証明されています。
もし筋トレをするなら、記録をつけることも意識しましょう！

3.頭がよくなる

3つ目は頭がよくなること。
筋トレは体だけじゃなくて脳も鍛えられるんです。

筋トレなどの運動をすることで、脳の記憶部分をつかさどる「海馬」が大きくなることがわかっています。

他にも集中力がアップしたり、ストレスが軽減するなど脳への効果はデカすぎるんです。

筋トレだけじゃない

これだけ筋トレの素晴らしさを語ってきましたが、気をつけなければいけない考え方があります。

それは「筋トレやれば絶対にモテる！」という思考です。

体型に自信がない人が筋トレをすれば体が引き締まって、見た目は良くなります。自信もつくはず。
だけど、ほかにも磨くべきポイントがあります。

筋トレだけやってても、モテないマッチョが生まれるだけです。
とりあえず「筋トレやっとけばいい」みたいな考えは捨てましょう。

目的と手段をはき違えるな

そんなわけで筋トレに対する自分の考えを書きました。

ちなみに最初はジムに行かなくてもOK。
自重で全然鍛えられます。

ただし、回数の記録はつけましょう。
メリット2の成功体験が積めないので。

筋トレはやるべきだけど、それだけじゃダメ。
手段と目的をはき違えないようにしましょう。

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