４月の振り返り￤外に繰り出す毎日

こんばんは。
早くも大型連休に差し掛かった方もいるでしょうか。ご予定がある方も、のんびり過ごされる方も、楽しみですね。

今年の月別運勢では、
４月は「環境ストレス」。

新年度の空気に疲れやすく、
周囲の忙しさを吸いやすい時期。

また、パニック傾向として、
軽い不安感が夕方に出やすいともありました。

何のこと？と思った方はこちら。

振り返ってみると…
確かに、新しい場所との出会いや、毎日外出していたことで、疲れはあったかもしれません。

ですが、占いの予想に反して、
今月は「外に出ながらも安定して過ごせた1ヶ月」でした。

今月のチャレンジを振り返ります。

① 美味しく食べられた2回の会食

今月は親族との会食が集中して、2回ありました。

先月の新幹線旅行での会食でも美味しく食べられたので、今回もきっと大丈夫…！その思いで臨みました。

特に2回目の会食では、親族14人が集まり、人の多さに緊張しないか心配でしたが、結果は全く症状なし。

開始時間が13時過ぎ、車移動も1時間かかるため、車移動中に低血糖対策として、先にウィダーインゼリーも捕食しておきました。

あっちこっち歩き回る我が子を追いながら、
落ち着いて食事を楽しむことができました。

「人が多い場所＝不安」という感覚が、
「人が多くても大丈夫」という感覚に、
少しずつ上書きされている実感がありました。

② 保育園の始まり

今月から「こども誰でも通園制度」を利用し、
週1回の保育園がスタートしました。

昨年の職場復帰時は、真夏の暑さも重なり、
送迎だけでパニック発作が出る状態でした。

その経験があったので正直不安もありましたが、
今回は向かう途中に緊張はありつつも、
到着後は落ち着いて保育士さんにお願いし、帰ることができました。

春の穏やかな気候の中、
心地よい風を感じながらの送迎。

桜並木の下を我が子と通った帰り道は、
昨年の恐怖はなく、「穏やかさ」と「安心感」で満たされていました。

この景色は、きっとずっと忘れないと思います。

③ 毎日のお出かけ

先月、我が子と出かけるために電動自転車を購入しました。

これによって行動範囲が一気に広がり、
屋内外問わず様々な遊び場に出かけられるように。

新しい場所に行くときは少し緊張するものの、
不快な不安に繋がることはなく、
午前中いっぱい外で過ごせる日が増えました。

天気の良い日はほぼ毎日外出。
その積み重ねによって、予期不安もかなり落ち着いています。

これから暑くなり外出が難しくなる時期に入るので、今のうちに「動ける感覚」をしっかり味わっておきたいです。

何より、いろんな場所で楽しそうに遊ぶ我が子の姿を見るたびに「外に出てよかった」と心から思えました。

今月の学び：

・「不安がある＝できない」ではない
・小さな成功体験の積み重ねが、確実に安心感に変わる
・環境（季節・移動手段・負担の軽減）を整えることで、心の安定は作れる

そして何より、
「怖かった場所が、穏やかな記憶に塗り替わることがある」ということ。

まとめ：

４月は、ただ頑張った1ヶ月というよりも、
「無理なく外に出られる自分」を少しずつ取り戻した1ヶ月でした。

去年は怖かったことが、
今年は大丈夫になっている。

その変化はとても静かだけれど、
確実に前に進んでいる証拠だと思います。

この調子で、焦らず、でも止まらず、
これからも自分のペースで進んでいきたいです。

おまけ

明日から5月の幕開け。
3泊4日で実家へ帰省してきます。

実家へは、車で片道約6時間の旅。
昨年の11月ぶりです。
高速道路もサービスエリアのフードコートも、
きっと大丈夫。
家族と楽しみながら、両親に会いに行きます。

会いたい人に会いに行く、
行きたいところに行く。

連休楽しんでいくぞーっ！