寝返りは大事

#174
おはようございます。
昨日一日ゆっくりして筋肉痛は落ち着きましたが、目覚めると体がバキバキです。

以前調べて、原因は「狭くて寝返りができていない」だと発覚しました。
そう「子供達と三人で敷布団2枚で寝ていること」。

寝返りは、睡眠の質を高め、健康維持に不可欠な生理現象。寝返りによって、体圧分散、血行促進、体温調節、姿勢のリセットなど、様々な効果が得られる。寝返りが少ないと、肩こりや腰痛、床ずれ、睡眠の質の低下につながる可能性がある。

そろそろ一人で寝たいけど、これ以上エアコンの稼働台数は増やしたくない。
高温多湿な地域なので真夏もエアコンなしだと厳しい、でも少しでもエコ＆節約生活は心がけたい。

模様替えしてもう一枚敷布団追加で乗り切ろう！

waco