【実録】人付き合いのコツ7選｜対人恐怖症の私がちょうどいい距離感を掴んだ話

「なんて話そう。」
「どう思われたかな…」
「あっ、返信しなきゃ。」
と人付き合いが苦手になっていませんか？

苦手な上司や嫌いな友達は特に距離感を掴むのって難しいですよね。

私も前は、人と話すたびにいつも「怒らせてないかな？」とビクビクしていました😣

でも、実は相手はなんとも思ってないことが多いんです👍

今日は、対人恐怖症の私でもできたちょうどいい距離感の掴み方について7つお話しします。

なんで人付き合いが苦手なの？

空気を読む。
前もって先回りする。
相手の機嫌を察する。

これ、全部やってたら心が持ちませんよね。

だって、考えれば考えるほどわからなくなる😂

でも、こんなに相手を気遣う必要って本当にあるんでしょうか？

実は、私たちが思っているほど、相手はあなたのことをそこまで気にしていません。

あなたの心が限界を迎える前に、相手と自分を切り離す境界線を引きましょう。

相手と自分を切り離す境界線🙂

①返信を読み返すのをやめる📨

私は前まで、返信内容を5回くらい確認していました。

句読点の位置
絵文字や「笑」のつけ方　など

全部悩む…
もう、マジで時間かかってしょうがない😑

でも、相手ってそんなに返信見てません。

だから今は…

「誤字脱字がないか」「相手を貶してないか」の2点だけ確認したら返信することにしました。

あとはもう気にしない。

これだけでかなり疲れなくなりました⭐️

②嘘をつく👿

苦手な上司や嫌いな友達にご飯に誘われた時、私はいつも断れませんでした。

本当は家でゆっくりしたいのに、無理してご飯に行って疲れる🫠

だからといって、「嫌いなので誘わないで」とは言えないですよね。

そこで私は善人ぶるのをやめて、ちょっと嘘をついて断ることにしました。

もちろん、最初は怖いです🥺

でも、無理して続ける意味ってない。

そう考えたら、対人恐怖症の私でも断れるようになりました。

③沈黙に屈しない🔥

人付き合いに疲れている人って会話が止まると、とりあえず話していませんか？

私は前まで、マジでどうでもいい天気や温度の話とかしてました☀️🌧️

でも、それって疲れるし、天気予報見たらわかります。

そんな私が人付き合いに疲れなくなったのはあるきっかけがありました。

ある日、私が喉を痛めていた時に沈黙になったんです。

いつもならどうでもいい話をしてたと思いますが、その日は痛かったので黙ってました。

相手の顔を恐る恐る見てみたら普通にお茶飲んでました🍵笑

「あっ、私だけじゃん？」って拍子抜けしました😂

それでようやくわかったんです。

「そうか。沈黙が苦手な人は自分から話すんだ。」
と。

いや、もっと早く気づけよ🫲

ごもっともです。

でも、このことに気づけてからかなりラクになりました😊

一番疲れるのは相手のために気を遣い続けること。

ここに気づいた時、人付き合いの距離感が変わりました。

でも、ただ距離を置くだけじゃ難しい😕

まだ人付き合いに不安がある方へ

ここからは、
自分の言った言葉を気にしないコツ🌱
苦手な相手と距離を取るテクニック🩷
嫌いな人となるべく関わらない方法🫧
距離感を守る最強の呪文🪄
など

対人恐怖症の私が実際に変われた、普通の人はあまりやらない人付き合いの距離感ルールについてお話しします。

【限定公開】人付き合いの距離感ルール📕