白い粉の話　イヌリン編

生活習慣病の玉手箱
空猫です。

糖尿病予備軍なので
hba1cという値を下げたい。

血糖値の爆上がりからの爆下がり（血糖値スパイク）
がいけないらしいので
野菜ファースト。
野菜ファーストもままならないときは
食物繊維を飲めばいいらしい、ということで
難消化性デキストリンを食前に５グラムほど飲んでいました。

これで、昼食後の眠気がだいぶなくなったんだけど
どうも、出るべきものが出なくなる。

そして、石のごとく固くなって
しまいに
流血！

こりゃいかんということで
geminiに相談したら
イヌリンをぜひ！
と言われ、飲んでみたんです。
デキストリン５グラムにその半分ほどイヌリンを混ぜて、食前に。

お湯で溶かしたり、少量の味噌汁をとって
その中に溶かして一気に飲んでしまいます。

そしたら、まぁ
なんということでしょう。

すっかりスッキリ
いい気分になれた！

という、お話でした。

イヌリンはガスが出る、というのを聞いて
仕事の前は飲めないな、と思っていたけど
私の場合は、大丈夫でした。

イヌリン単体より
デキストリンmixの方が
自分には合ってました。

食後の眠気がこないのも
嬉しいです。