【中医学でスッキリ解説】あなたが「コーヒーすら飲めなかった」本当の理由

ライティング講座仲間の著書『好きな食べ物も忘れちゃったわたしへ: ずっと他人軸で生きてきたわたしが、 AIとの対話で少しずつ「自分」を取り戻した話』を読みました。

子育てや毎日の仕事に追われて、淹れたてのコーヒーすらあったかいまま飲めない……。

「私ってだらしないのかな？」なんて自分を責めていませんか？

それは大きな間違いです。中医学（中国の伝統医学）のメガネで見ると、あなたの体の中でこんな大事件が起きていたんです。

① スイッチを押せないストレス

自分のタイミングで動けないイライラや、常に戦闘モードの緊張は、体全体のエネルギーの巡りをガチガチに止めちゃいます（肝気鬱結・かんきうっけつ）。

② 菓子パンの早食いでドロドロに

ストレスに加えて、菓子パンなどを急いで胃に放り込むと、体の中にドロドロしたゴミと熱が溜まります（肝気犯胃・かんきはんい ／ 肝胆湿熱・かんたんしつねつ）。これが、あの強烈なみぞおちの激痛や「胆石」の原因になるんです。

③ 抜け毛や母乳が減ったワケ

出産とワンオペ育児で、生きるためのエネルギーと栄養（気血・きけつ）が完全に底をついた状態（気血両虚・きけつりょうきょ）でした。体はあなたの命を守るために、「髪の毛や母乳は後回し！」と緊急事態宣言を出していただけ。あなたが悪いわけじゃありません。

🛒 スーパーの食材でできる！限界ママのための簡単薬膳

「自分のために料理する時間なんてない！」という時こそ、いつものスーパーでこれを買ってきてください。

• 大根・セロリ・トマト

  • 体にこもった余分な熱を冷まし、ドロドロしたゴミを流して（清熱利湿）、胃をスッキリさせてくれます。

• しじみ・あさり（冷凍でもOK！）

  • ストレス直撃の「肝（かん）」を助け、いらない熱を逃がしてくれます。スープやお味噌汁にポイッと入れるだけでOK。

• クコの実・レーズン

  • 不足した栄養（血・けつ）を補い、髪や元気を取り戻すお手伝いをします。ヨーグルトにパラパラ乗せるだけ！

どん底を生き抜く魔法の呪文「なんでやねん」と「しゃーない」

限界を超えて休めないときは、心の中でこの２つの言葉を叫んでください。

理不尽に予定が狂ったら、まずは「なんでやねん！」とツッコミを入れてストレスを外に発散する（これで肝気が巡ります）。 そして、どうしようもない現実にぶつかったら「しゃーない！」と諦めて、自分にだらだらする許可（Permission＝だらだらP）を出す。

完璧を目指さなくていいんです。まずはあったかいコーヒーを一口、あったかいまま飲むことから始めましょう。

📚関連書籍

「私だけじゃないんだ」と心がフッと軽くなるヒントが詰まっています。ぜひ覗いてみてくださいね。
認知症の姑とのドタバタな日常を、中医学と人間観察の視点で描いたコミックエッセイです。「なんでやねん！」が、「まぁ、しゃーない」に変わるかもしれません。

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人を理解する前に、まずは自分の心と体を知ることも大切です。

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