＃05相談業務、心の疲れ「どうなろうが、知らん！」

～人の痛みを優しく背負いすぎてしまうあなたへ～

こんちにはてつおです。

まだまだ暑いですね
お体に気を付けてください💦

今回は…
あなたが普段絶対に言わないような
言葉で始めてみました。

💥 1. 「どうなろうが、知らん！」

…なんて乱暴な言葉

普段のあなたなら
絶対に口にしないでしょう。

むしろ、あなたは、人の痛みに敏感で、
誰よりも優しく寄り添ってしまう。

だからこそ、
今日はあえてこの言葉を
贈りたいのです。

だって、その優しさが時にあなたを苦しめるから。

💧 2. 共感は美しい。でも…

クライエントが涙ながらに語るとき。
胸がぎゅっと締めつけられて、夜になっても眠れない。

「もっと何かできたんじゃないか」
「どうしたらこの人を救えるんだろう」

…そんな想いが心を占領してしまう。

でもね、コップには容量があります。
いっぱいになったら、あふれてしまう。

これが“共感力の副作用”──共感疲労です。

🚤 3. クライエントの人生はクライエントのもの

ここで思い出したいのが「境界線」。

クライエントの人生は
クライエント自身のもの。

あなたが代わりに背負うことはできません。

支援者はつい
「私が変えてあげなきゃ、助けてあげなきゃ」と思ってしまいます。

でもそれは、相手の舟のオールを奪って自分が漕ぐようなもの。

そうです、あなたは知っているはずです
オールは、相手の手の中にあるんです。

🌀 4. うまくいかないこともある

カウンセリングが力を発揮しにくい時もあります。

• 問題解決の意欲がないとき

• 自己開示を拒むとき

• 依存が強すぎるとき

• 周囲からの干渉が強いとき

これは「カウンセラーの力不足」ではありません。
ただ「クライエントがまだ準備できていない段階」なだけ。

その時に無理に背負う必要はないんです。

🎒 5. 人の荷物を背負わないで

人の荷物を代わりに背負ってはいけません。
だって、あなたはすでに自分の荷物を背負っているのです。

そのリュックには
あなたの人生があります。

過去の経験や想い
大切な人との関係
仕事や責任…。

ひとつひとつが詰まっていて、決して軽くはないはず。

そこにさらに他人のリュックを詰め込んだら？
肩は痛み、足は重くなり、やがて前に進めなくなります。

支援とは「相手のリュックを奪って背負うこと」ではありません。
「リュックの中を一緒に整理するお手伝いをすること」

背負うのはあくまで本人。

代わりに背負ってしまったら、
その人は自分の足で歩くチャンスを失います。

🌱 6. 優しさを持続させる呪文

だからこそ、ときどき心の中でつぶやいてください。

「あんたがどうなろうが、知らん！」
「あなたは私と関係ない。」
――でも、私はあなたを支援する。
「支援は、この時間で精いっぱいやる、それ以外の時間はあなた自身で…！」

これは冷たい言葉じゃなくて、優しさを守るためのおまじない。

人の人生は人のもの。
そして、あなたの人生はあなたのもの。

だから背負いすぎなくていい。
背負わないからこそ、長く、優しく、そばにいられるのです。

✨ 7. 最後に

優しいあなたへ。

クライエントの未来を信じて、でも「背負わない勇気」を持ってください。
それは冷たさではなく、むしろ一番あたたかな信頼の形です。

今日もどうか、自分の心を大切に。
そして、心が重くなったらこの言葉を思い出してください。

「あんたがどうなろうが、知らん！私の生活には全然関係ない！」
──支援者の心を守る魔法の呪文です。