【介護】夜勤続きで不眠症になった

こんにちは！こんばんわ！
今日は衆議院選挙開票日でしたね！
私は雪がひどかったので期日前で行きました。
自民党強かったですね😂

さて！本題に入ります！

不規則勤務で怖いのがこの

『不眠症』

３年前のお話になりますが、
１６時間の通し夜勤に出勤し現場に行こうとしたら
EVの中で急に涙が出てきました。理由は分かりません。
初めての出来事でした。
そしてもう一人の自分が出てきて訴えかけてきました、
「もう限界だよ」と。
その日はもう帰らせてもらい、結果的に１週間お休みをもらったのです。

そこからでした本当の不眠症の始まりは。
以前から早番の前日は起きれるかどうかの不安が募り、基本的に眠りは浅かったです。介護職など不規則勤務をしている方はあるあるですよね😂

帰らせてもらってから３日間、一睡もできなかったのです。
「（精神科）病院に行くのは負けだよな、、」と思っていました。だって行くと何かしら診断名がついてしまって、

「自分は一生不眠症なんだ、精神病なんだと思って生きていくのか」

と思うことが恐かったからです。
たくさん考えました。でも眠れないのです。そこで思いついたのが、こちらでした。
すぐに仕事を辞めることは自分の変なプライドもあり中途半端も嫌だったので、お薬を飲みながら、３ヶ月は頑張ってみる。そして満を持して辞める！そう決めました☘️

神経内科に受診しました。
特に診断名は付きませんでしたが、
おそらくそこは先生が気を使ってくれたのだと今では思います😌
お薬は沈んだ心を元気にしましょうということで
『エスシタロプラム』が処方されました。

エスシタロプラム（商品名：レクサプロなど）の作用を簡単に説明すると、**「脳内の幸せホルモン（セロトニン）を増やして、心を安定させる」**というものです。

ただ、これは２週間以上は飲み続けないと効果を感じれない、言わば弱めのお薬でした。
私は、当初ワガママにも即効性が欲しかったのです。
なので初日受診後に翌日にも受診しました。
仕事柄ある程度、薬知識があったので良くないことだと思いながらも言いました。

「エチゾラム（デパス）をください」とお願いしました。
お願い通り処方してくれました。
もちろん先生からはクセになるから一時的だよと。

内服効果はすぐに現れ、何事もなかったかのように仕事に行けるようになりました。ただ前述の通り、３ヶ月後仕事が辞めました😂それからは今勤めているところの就職しました。

なんやかんや色々なお薬を試しましたが今は
①エスゾピクロン（ルネスタ）→眠剤
②リチウム→気分の波を抑える
この２種類を毎日就寝前に飲んで半年は安定しています。
時々どうしてもダメな時には頓服でデパスを飲んでいます。

今も８時間夜勤ですが、介護職として仕事は続けています。
不眠症になったのはきっと介護リーダーでもあった為、責任感が働いてしまって無理をしてしまっていたのだと思います。

落ち着いている今だから言えることは
「自分らしくで良い。それが中々難しいけど、誰か一人でも良いから自分を好いてくれている人が居るだけで幸せなこと😌家族が居るじゃないか☘️」と思うだけで少しは強く生きていれてる気がします。

少し長くなってしまいました。
この経験を踏まえて、考えたことがあります。

仕事での悩みは実際問題、職場の誰にも相談できないことが多いです。
家族や友人に話しても職場環境は変わりません。
かといって上司に思いの内を明かすこともハードルが高いですよね。。
上司と部下の距離感は中々難しいものがあります。上司の方もこの課題には骨が折れると思います。

そこで、

１つの事業所に仲介し、上司と部下の間に入ってカウンセリングを行う。双方の思いに本音で向き合い、一人でも多く働きやすい職場を。辛いことを辛いと言えるように。

こんな事業を考えています。自分みたいな人を一人でも救えたらなと思っています😌もちろんなんでもかんでも辛いって言っていたら収拾つきませんけどね😂

ここまで読んで頂きありがとうございます！

また次回！
おやすみなさい💫