DAY30｜30日続いた。でも、まだ足りない

30日間走り続けてみて、ようやく「今の自分の現在地」が見えてきた。
昨日は、久しぶりにしっかり走った一日だった。
朝に8キロ。
お昼前に10キロ。
そして帰りにも10キロ。

最終的には合計28キロ。
今年に入ってからは初めての、いわゆる**LSD（ロング・スロー・ディスタンス）**だった。

正直に言うと、今朝は少しだけ筋肉痛を感じている。
昨日の夜、お風呂の中で時間をかけて脚を揉みほぐしたし、
ふくらはぎや太もも、足裏まで一通りケアはしたつもりだった。
それでも、こうして違和感が残るということは、
「まだケアが足りない」というよりも、
そもそもの練習量がまだ足りていないのだと思う。

これはネガティブな意味ではなくて、
「まだ伸びしろがある」という実感に近い。

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30日継続できた、という事実

昨日で、この100日チャレンジはDay30に到達した。
まずはシンプルに、
30日間、毎日継続できた。
これは間違いなく事実で、素直に「よくやった」と思っている。

1ヶ月という区切りは、やっぱり大きい。
多くの人が何かを始めても、
3日、1週間、長くても2週間くらいで止まってしまう。
その中で30日続いたというのは、
自分にとっても、ひとつの自信になった。

ただ、ここで大事なのは、
「続いたかどうか」だけではない。

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100日チャレンジの“目的地”との距離

この100日チャレンジには、ちゃんと目的地がある。
体の状態、走れる距離、日々のリズム、
そして何より「自分の軸として走ることが完全に根付いている状態」。

30日が経過して、
「じゃあ今、その目的地にどれくらい近づいているのか？」
ここを冷静に見てみる必要がある。

正直に言うと、
まだ理想には到達していない。

数字的には、100日のうち30日。
つまり3分の1は経過している。
でも、感覚的には、
**まだ3分の1“未満”**という感じがしている。

少しだけ、
自分が思い描いていたペースよりは下回っている。
そんな感覚だ。

でも、それでいいとも思っている。

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とにかく「足を前に出し続けた」30日

なぜなら、この30日間、
とにかく足を前に出し続けたからだ。

速くなくてもいい。
距離が短い日があってもいい。
完璧じゃなくてもいい。

「今日はやめておこう」と思える日でも、
シューズを履いて外に出た。
体を動かした。
その積み重ねが30日分、確実に残っている。

これは、後から必ず効いてくる。

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体調管理がすべての土台

今はありがたいことに、
ここ1年ほど、体調はかなり安定している。
大きく崩すこともなく、
「走れない期間」というものがない。

でも、過去を振り返ると、
一度体調を崩したときのリカバリーが、
どれだけ大変だったかをよく覚えている。

走れない。
リズムが崩れる。
気持ちも落ちる。
そこから戻すのに、何倍ものエネルギーが必要になる。

だから今の自分にとって、
最優先事項は毎日のケアと体調管理だ。

夜更かしをしない。
なるべく早く寝る。
睡眠をしっかり取る。
そして早朝、シューズを履いて体を動かす。

これが、今の自分が考える
一番理想的な健康法だと思っている。

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ここからが「変化のフェーズ」

100日チャレンジは、
ここから残り3分の2に入っていく。

実は、このフェーズからが一番面白い。
少しずつ、
・体の感覚が変わる
・疲れの抜け方が変わる
・走りに対する向き合い方が変わる

そんな変化が、じわじわと表に出てくる。

だからこそ、
ここからが本領発揮であり、本番だと思っている。

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これからも、日々を発信していく

この先、
何がどう変わっていくのか。
どんな壁にぶつかるのか。
どんな気づきがあるのか。

それを、できるだけ正直に、
日々発信していきたいと思っている。

完成された姿ではなく、
過程そのものを残していく。

ぜひ、これからの変化も含めて、
楽しみに見に来てもらえたら嬉しいです。

継続はゴールじゃない。
現在地を知るための手段だ。
ここからが、本当のスタートになる。

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