Day 8｜例外を作らないために、決めていること

帰省先の朝。
ベッドも、窓の景色も、空気も違う。

宇都宮と福岡では、
朝の日の昇る時間も違う。
福岡の朝は、まだ真っ暗だ。

それでも、
外に出て走っている自分は、
いつもの自分だった。

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僕の朝ジョグには、
一つだけ決めていることがある。

「例外を作らない」こと。

環境が変わる日に、
「今日は短くしよう」
「今日は様子見で」

そんな小さな例外が、
習慣を一番壊す。

だから、
距離・時間・強度は、
基本的に変えない。

代わりに決めているのは、
“走るかどうか”だけ。

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今日は、
いつもより少し早く目が覚めた。

街を散策するように走っていたら、
気づけば10kmになっていた。

「じゃあ、ルール破ってるじゃん」
そう思われるかもしれない。

でも、違う。

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僕にとってのルールは、
距離を守ることじゃない。

朝、走る自分でいること。

街の変化に気づき、
空気の違いを感じ、
景色を確かめながら走る。

その結果、
距離が伸びただけ。

これは、
サボるための例外じゃない。
積み上がった習慣の延長だ。

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環境に合わせて行動を変えると、
習慣は崩れやすい。

だから僕は、
行動で環境を統一している。

出張先でも、
帰省先でも、
朝は同じ。

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▶ 明日への一歩

環境が変わる日にこそ、
「変えない行動」を
一つ決めておく。

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※この投稿は
100日チャレンジ Day8 の記録です。
気づきや再現できる「型」は、
別記事でまとめていきます。

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