頭、心の穏やかさ＝体の快適さ

体の快適さ＝不調がないこと、体力があり元気なこと、
女性だと心身ともに元気な事を意味することも多い。

私自身、本当の意味で体が快適だと感じるのは
体温が高く体がスムーズに動くことがまず第一前提。

そして意外と大事なのが
頭や心が軽く、穏やかな時が一番体も快適なこと。

現代に溢れる"ストレス"
捉え方一つで変わるとも思うし、
はたまた自覚がない事も多い。

けれど先日久しぶりに行動→よりも考える、止まる期間が少しあり、モヤモヤ...
行動したいけれど今はしない方が良い、
そんな期間がありました。

毎日ストレッチ、軽めのトレーニング、ヨガ、
ウォーキング、巡りも体の調子も良いはずなのに
肩甲骨周りがガチガチ。

そのモヤモヤ期の坐禅の時間。
坐禅をする中でスーーっと点と点が繋がる。

すると不思議と翌日からガチガチだった肩甲骨周りも緩み、わりとパワーの落ちる月経前も
有り余る元気。

"体と心は繋がっている"
"病は気から"

と良く言いますが、本当に心の状態は体、体調に直結する。

実際に女性の生徒さんたちからも良くこんな言葉を頂きます。

『朝は怠くて何にもできない気がしていたけれど
動いたら元気になりました』

『今日は調子が悪いと思っていたけれど
全然そんな事なかったです』

『動いたら頭もスッキリしました』

『生理で怠さもあり、少し腰やお腹も痛かったけれどレッスン後治りました』

などなど、体を動かして巡りが良くなる事でこんなにも気持ち、メンタル、心の変化があるんです。

つまりは血流、巡りが良くなり心が安定する
→
頭、心が安定していれば活力が湧きより体を動かせる。

常に相乗し合う関係。
特に女性にとってはQOL向上に繋がる
切っても切り離せない必須で大切な関係。

あなたにとっての体の快適さの根源は何ですか？

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