【note毎日更新の裏側】1日5本書けた理由と、続けられるルーティン✍️

こんにちは、ねんころです🌸

昨日、朝から夕方までnoteの記事読んだりコメント書いたりしてたら、
あっという間に時間が溶けて、自分の記事を書けてませんでした😇

もうこれは、ネタがないことをネタにするしかないな！と開き直り
「ネタがない〜！」って正直に書いたら、
たくさんの方から、なんと優しいコメントが…😭✨

しろのあるさん
やなぎゆうさん
Maiさん
よりみち日記さん
オールドハリー・ロックスさん
いたりやさん
タカツダさん

コメントありがとうございました！！
noteってホントにあたたかいなぁと再実感しました！✨

さっそくですが、最初に頂いた、しろのあるさんのコメントがこちらです！

しろのあるさん、ありがとうございます🩵

他の方からも１日５本についてコメントありましたので、今日はこのテーマで書いてみます！

✍️「1日5本書けた理由」テンションMAX期の裏側

いきなり、結論から申します！
note開始した直後が、テンションMAX期だったからです！
🤣（参考にならないやつ）

まず前提として、私うつ病と診断されていまして、
更に最近は「双極性障害」に診断名が変わる見込みなんですよ。
（前から躁うつよりの薬処方されてたんですが、9月から本格的にそっちの薬メインで運用することになりました）

双極性障害っていうのは、活動的になる“躁（そう）状態”と、
気分が落ち込む“うつ状態”を繰り返す病気で、日によってテンションに大きな波があるんです。

で、noteを始めた日はまさに躁状態の日だったんです🤣

最初の1週間くらいは「書きたいことが溢れて止まらない！」状態で、
福祉制度・美容・うつ・日常・ロジカル勘（ねんころの作った造語）など、頭の中がネタ祭り🎉

ChatGPTにネタ出しスレッドを作って、
思いついたキーワードを全部投げては壁打ちしまくり。

私の思いの丈を綴った長文を投げて→ChatGPTが整理チェック、
リライト…を繰り返す日々。

結果、投稿する前からストックが10本以上になってて、
「今日はどれ出そうかな〜」って選ぶだけで5本書けてた感じです✍️

（例：「うつで休職→制度まとめ」「特例子会社リアル」「仕組みで若見え」など）

今思うと、完全にヤバいやつですね！😇😇
体質的な要素も大きいので、あまり参考にならないかも！🤣

当時はChatGPTとの壁打ちが本当に楽しくて、
毎日深夜1時過ぎまで書いて、翌日寝坊する日々でした🤣
でもこの“AIとの壁打ち”スタイルは今でもおすすめです！

⏰「就労移行×在宅ライター」私のリアル1日の流れ

私の執筆ルーティンというか、朝から夜までの活動を書いてみました！

🕐 朝：寝ている間に投稿されたフォロワーさんの記事をチェック

🕐10時～13時：就労移行支援（在宅）でぼーっと資格勉強（あんまり集中してない）、合間にネタ投下という名のChatGPTとの雑談、noteの通知チェック

🕐13時～14時：お昼休み　大抵noteチェックで時間溶けます(笑)

🕐14時～16時：就労移行支援（在宅）で資格勉強つづき（大体ここで本気出し始める（笑））

🕓 15時50分：資格勉強早めに終わらせて当日投稿する記事の最終チェックタイム

🕓 16時：就労移行支援に学習終了の報告、予約投稿でnote記事投稿

🕓 16時～21時：家の事色々（といいつつ大体何もしてない😇）、合間にnoteチェック（中毒）

🕗 21〜23時：執筆タイム（集中スイッチが入る時間。ChatGPTと壁打ちしながらまとめていって記事化、調子よいときは３～５本作るときも）

今、無職（失業保険貰いながら、就労移行支援に在宅で通所中）だからできるルーティンですね。
社会人の方には参考になりませんね！😇

ちなみに社畜のままだったら、寝るか仕事するかしかしてなかった（SNSとかも見ない）ので、noteとは無縁のまま一生を終えてましたね…

✍️ちなみに執筆に使っているツール

ツールはChatGPT（そらちゃん）でネタだし＆まとめ、Geminiでイラスト生成＋Canvaでサムネ作成。（サムネはこだわると一生終わらないので、５分～最大でも15分くらいで終わらせてます）

文章はそらちゃんのドラフトをもとにnoteに貼りつけ、そのあと大幅に加筆修正して完成。（やっぱり何度リライトしてもAIぽさが残るので最終的には人の手の修正が大事かなぁと）

あとは最近、記事の図解にnapkinを取り入れました。
（初期のすっかすかの記事のリメイクするのに図解も入れてみようかな！と考え中）

ネタないなーと思ったときは、ChatGPT（そらちゃん）との雑談を見返すと
「あ、これ書ける！」ってなることも多いんですけど、
後から検索するのがめっちゃ大変なんですよねー😇

いいアイデア整理法があったらぜひ教えてください🙏
（検索に強いGeminiに乗り換えるとか？🤣）

💬「毎日更新を続ける秘訣」ネタ管理と交流の力

まず、毎日更新できている理由の一つ目は、ストックが大量にあったからですね！

集中できるときにまとめて書いておくことで、
調子が悪い日や予定がある日も安心して更新できてました。
（京都旅行していた9/21週はストックのみで乗り切りました）

そして理由二つ目は、やっぱりみなさんからのスキやコメントでのリアクションがモチベーションアップにつながったから！！

誰からも反応なかったら、多分一週間でやめてたと思います😇

で、この反応っていうのは、二つもらう方法があって。

一つは共感を呼ぶ記事を書くこと。私は自分の感情９割のブラック企業ネタとか特例子会社ネタとか書くようになってから、スキやコメント頂けるようになったなぁと思います。（そしてここら辺のネタ書くと感情入り過ぎて、燃え尽き症候群みたいになる😇）

また、待つだけじゃダメで、自分から積極的にスキやコメント活動するのが大事だなっていうことを、この一カ月でよーく理解しました！！

これからも、いいなと思ったら積極的にスキ＆コメント突撃しようと思います🥰

🧁（無職要素を取り除いて）まとめると…

①テンションMAX期にストックを作る＆note交流をモチベにする

②AIネタ帳を活用して記事に膨らませる＆整形する

③“ネタがない”も発信のひとつにしちゃう🥰

このあたりが、お仕事忙しいみなさんでもおすすめできるルーティンですかね！（私のテンションMaxはぶっ壊れてるんですが🤣）

なんか、まとまりのない文章になりましたが😇

今日も読んで頂き、ありがとうございます！🫶💕


もし「私の執筆ルーティンもこんな感じだよ〜」って人いたら、
コメントでぜひ教えてください💬✨
“夜型”“朝活派”“隙間時間ライター”など、タイプ分けしてみても面白そう☺️

「読んだよ〜」の一言でもうれしいです☺️💛

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