誘眠効果があると思しき90年代J-POP５選

冬です。皆さん、根菜を食べましょう。山本マリアです。

ちょっと前に『睡眠負債』って言葉が流行りましたよね。

現代日本人が抱える悩みとして睡眠不足が問題となっており、世界的に見ても平均睡眠時間が短いという統計データがあるみたいです。

LED照明、モニターによるブルーライト、スマホ普及によるネット依存、ストレス社会、エナジードリンクによるカフェイン過剰摂取（お酒と割ったら絶対ダメね）……etc.

日本人の労働生産性を上げるためにも、国策として大谷翔平が愛用しているという西川のエアーマットレスを無料配布するなどして国民の睡眠改善を図るべきではないでしょうか。

そんな現代日本が直面している社会課題を僕の得意分野である90年代J-POPで解決できないかと筆を執った次第です。

僕自身、ちょっと眠れなくなったときの睡眠導入音楽としてこれらの楽曲を聴いており、それなりの効果を実感済みです。

当記事にたどり着いているということは読者の貴方も睡眠に悩みがあると思うので、是非実践してみてください。

副交感神経優位ミュージックがこちら！！

1.『自由の橋』/ 田村直美（1994）

ロックバンド“PEARL”のボーカル田村直美がソロ名義でリリースした1stシングル。パワフルで突き抜けるボーカルのしっとりとしたミディアムバラードであるが、テンポもまあまあ速いし結構どんどこ騒がしい部分もあるんだけど、不思議と心がかき乱されずスムーズな睡眠導入を果たすことができます。
しかし、田村直美の音楽性は大ヒット曲『ゆずれない願い』に代表されるように基本、ハードロック調なので当曲以外は激しいものばかり。誤って早送りや巻き戻しを押してしまうと目が冴えてしまう恐れがあり、就寝時に聴く際は必ず一曲リピート再生モードに設定することを忘れないようにしてください。

2.『砂の城』/ 大江千里（1992）

大江千里１１枚目のアルバム「六甲おろしふいた」に収録。温かみのある音色がレム睡眠状態に導いてくれます。大江千里のアルバム毎に一曲はこういう感じの恋愛バラード曲（『きみと生きたい』『消えゆく想い』『塩屋』…etc.）が入っているのだが、俺の実験的試行の中で『砂の城』が最も睡眠に適しているという結果が出ました。

なぜだかはわかりません。

3.『Tonight Spend Together』/ KATSUMI（1990）

ヒット曲『Yes,抱きしめて』『Just time girl』『It's my JAL』などで知られるソロシンガーKATSUMIの2ndシングル『危険な女神』のカップリング曲であり、1stやベストアルバムにも収録されている。
KATSUMIの優しい歌声が心地よく、多分この曲、アコースティック編成のライブ時にパーカッション担当の人はカホンと取っ手がついていない小さなマラカスみたいなやつ使っているよね。
他にもKATSUMI楽曲の中だと『瞳を閉じて』なんかも入眠作用ありです。

4.『Moon』/ KAN（1993）

『愛は勝つ』でお馴染みの日本音楽シーンに多大なる功績を残したシンガーソングライターKANの7thアルバム「TOKYOMAN」に収録されている名バラード。KAN自身、ASKAの「はじまりはいつも雨」に影響を受けて制作されたと語っている。
昨年、突然の訃報に驚いたが、それを期にKANの作品が一挙サブスク解禁されており、特にこの「TOKYOMAN」はKANのアルバム史上最高傑作と名高く、睡眠時間を削ってでも聴いておきたい一枚である（寝ている場合じゃないから）

5.『RING(New Version)』/ 高野寛（1992）

「高野寛の『虹の都へ』を買おうとして、間違ってカブキロックスの『虹の都』を買ってしまった」という９０年代あるあるでよく出てくることでお馴染みの高野寛（？）のアルバム曲であるが、俺が催眠作用があると思っているのはベストアルバム『Timeless Piece』に収録されている新録バージョンの方。2ndアルバム『RING』の３曲目の方ではないのでくれぐれも注意してください。

以上になります。なんか………全部に共通した周波数とかありそう…。とにもかくにも、たかぶった交感神経を抑えていきましょう。

如何だったろうか？

本項目にたどり着いているということは眠れていないということでしょうか？

つまり俺が送り込んだ５人の刺客が全員倒されたということを意味しています。

よくよく考えたら眠れなくてネットサーフィンをしていて、こんな不人気記事にたどり着くということは、その不眠ぶりは相当な深刻度合いであるわけで、俺が解決できる範疇じゃないですよね。

今の俺が出来るアドバイスは睡眠外来に通ってみれはどうでしょうか？ということしかありません。

それでは