【パフォーマンス】明日の夜は注意が必要そうです。【10月9日】

こんにちは。
今日も天気がパフォーマンスを左右しますという話をしていきます。
気温や湿度、気圧は人間の身体に影響を与えパフォーマンスを上げたり、下げたりしてしまうと言われています。

しっかり対策して、明日も最高のコンディションで仕事やスポーツに臨みましょう。

さて、10月9日の関東地方の天気についてです。気象庁の予報によると、気温はおよそ22℃、湿度は60％前後となっています。

気温は過ごしやすい一方で、湿度はやや高めです。気温が低くても汗は出やすく、水分不足になりがちですので、こまめな水分補給に加えて、ミネラルや塩分の補給も意識しましょう。詳しくは【10月8日】の記事もご参照ください。

そして、明日の注意点は「気圧」です。
現在、台風が関東の南東に位置しており、勢力を保ったまま接近すると見られています。台風は広い意味で「強い低気圧」であり、気圧の傾き（気圧傾度）が大きいため、接近に伴って急激に気圧が低下する可能性があります。

この急な気圧変化は、頭痛やめまい、倦怠感を引き起こすことがあります。特に午後以降は注意が必要です。

明日、大切なイベントが控えている方のためにいくつか対策をご紹介します。

◆気圧変化への対策

頭痛の予防は、実は前日の夜から始まります。
頭痛には自律神経が関係しているため、入浴でしっかり身体を温め、副交感神経を優位にすることが大切です。
また、頭や顔、首の筋肉のこりも頭痛の原因になります。こめかみ、眉の上、耳の上などを軽くマッサージして筋肉をほぐすと、頭や目の周りが軽くなり、リラックス効果も得られます。

もし頭痛が出たら、ぜひ試してみてください。

明日も頑張らなければいけないみなさん、
体調を整えて、最高の1日にしていきましょう！