人間関係リセット症候群

みなさんこんばんわ。
博多のフリーライター NATSUです！

今日はよう聞く「人間関係リセット症候群」を解剖していくたい！

ある日突然、LINEのアカウント消したことある？
SNSの友達全員ブロックした経験は？

もしかしてあなたも「人間関係リセット症候群」の可能性あるばい！

人間関係リセット症候群ってなんね？

人間関係リセット症候群。
ちゃんとした病名やなかとよ。

でも現代の若者に増えてる心の状態ばい。

簡単に言うと、人との関わりを突然バッサリ切る行動や癖のことたい。
ゲームのリセットボタン押すみたいに、人間関係をゼロに戻してしまうんよ。

具体的には、
・SNSのアカウント突然消す
・連絡先変えて音信不通になる
・仕事辞めて新しい環境に逃げる
・引っ越しして誰にも教えん
などが挙げられるっちゃ。

「もうこの人間関係イヤ！全部リセットしたい！」
って衝動的になるのが特徴たい。

わいも経験者！リセット症候群あるある

実はうち、過去に3回もLINEアカウント消して作り直したことあるとよ。
なんでかって？

3年前のことばい。
まだ若手で飲み会の誘いが多すぎて断れなくて・・ぐったり疲れたとき。

「もう誰とも関わりたくない！」って思って、
衝動的にアカウント消してしもた。

でもな、冷静になって考えるとバカらしかね。
大事な友達の連絡先も消えるし、また1から人間関係作らなきゃいけんし。

でも、あの瞬間の「スッキリ感」がたまらんとやった。
これが「人間関係リセット症候群」の恐ろしさよ。

一時的な解放感のためにボタン押してしまうとよ。

リセット症候群になりやすい人の特徴

1. ネガティブ思考の持ち主

「みんな本当は私のこと嫌いなんやろ」
「迷惑かけてるんじゃ」
って考えがち。

ちょっとした言葉も重く受け止めてしまうタイプね。

自己肯定感が低いと、
人間関係のちょっとしたつまずきで「もう無理」ってなるとよ。

2. 完璧主義の人

失敗が許せん。
ミスを見られたら恥ずかしい。

だから一度失敗したらもうやり直しがききません！
って思ってまうとよ。

「完璧な自分」でないと人に見せられんって思うタイプは要注意ばい！

3. 本音言えない人

いつも「大丈夫」「平気」って言うてるけど、本当は違うやん？
本音を言える友達が一人もおらんと、ストレスが限界超えたときに爆発するとよ。

4. 孤独を好む人

「一人が好き」「人といると疲れる」って思う人は、
そもそも人間関係切るハードルが低いとよ。

だから簡単にリセットボタン押せるんたい。

なんでリセットしてしまうと？その深層心理

1. 人間関係のトラブル

同僚との喧嘩、恋人とのケンカ、家族との衝突。
一つの関係がこじれると、全部リセットしたくなる気持ちわかるばい。

わいも飲み会で先輩に説教されたあと、
「もう社会人辞めたい」って思うたことあるもん。

一つの関係が崩れると、ドミノ倒しのように全部崩したくなるとよね。

2. 評価が気になりすぎる

「あの人わたしのこと何て思っとるんやろ」「嫌われてないかな」
って考えすぎると疲れるとよ。

周りの目が気になりすぎて、
自分の気持ちが置いてけぼりになってる人おおいね。

そして限界がきて、バッサリ切る。

これが繰り返されるとよ。

3. SNSの普及

今や24時間誰かとつながれる時代よ。
便利やけど、「いいね」の数とか既読スルーとか気になりすぎると疲れるばい。

SNSが発達したことで、人間関係リセットのハードルも下がったんよね。
ブロックボタン一つで関係終了できるから。

リセットしたほうがいい時もあるばい！

正直言うて、人間関係リセットが絶対ダメってわけやないとよ。

有害な関係、毒親から逃げる、パワハラ上司との関係断つ...
こういう場合は、むしろリセットすべきばい！

でもな、問題は「衝動的」にやることたい。

冷静な判断やなく、感情のまま全部切ってしまうことが問題なんよ。

リセット症候群の改善法

1. ゆるく繋がる練習

「全か無か」の考え方やめてみよう。
人間関係も「程度」があるってこと理解するとよ。

親友レベル、飲み仲間レベル、挨拶だけのレベル...
色んな距離感があって良いと思うとよ。

2. 自分軸を持つ

「相手がどう思うか」より「自分がどう思うか」大事にするとよ。
他人の評価を気にしすぎると、疲れて爆発するばい。

3. 本音で話せる人を一人作る

全員に本音言う必要なかとよ。

でも、最低一人くらいは本音で話せる相手作っとくと、
ストレス発散できるばい。

うちも編集さんに弱音吐くことあるし！

最後に〜バッサリ切る前に一呼吸〜

人間関係リセット症候群。
一時的には楽になるかもしれんけど、結局また同じ問題繰り返すことが多いとよ。

リセットボタン押す前に、一呼吸おいて考えてみてね。

「本当にこれでいいのか？」って。

もしかしたら、全部リセットせんでも、
距離感変えるだけで解決するかもしれんよ。

人間関係って難しかね〜。
でもだからこそ、大事にしたい宝物でもあるとよ。

みなさんも衝動的にリセットせず、
自分のペースで人間関係築いていってくださいね！

それではまた次回！

NATSU（よくSNSアカウント消してはまた戻してくる博多っ子ライター）でした！