【読書感想文】医師も薦める子どもの運動

子どもとスポーツに関する本を読んで、一番感じたのは、
とにかく親のサポートが必須であるということだ。

いろんなスポーツを観て、やってみて、
なにか一つでも、好きになってくれたらと思う。

親や、保護者の役割は、
まずはその選択肢を増やしてあげること。
日々のサポート、ケア。

食事、習い事への送り迎え、生活リズム。

スポーツや運動に関する知識も大切だけど、
まずは、生活リズムだ。

朝、学校に行く前に、必ず朝食をとる。

通学で適度なウォーキングをし、
授業が始まるころには、血流がよくなり、
授業に集中できる。

朝、きちんと起きるために、
夕食は早めにすませ、就寝させる。

まったく当たり前のことだけど、
自分をふくめ、これが難しい。

日々なにかに追われ、あっという間に時間が過ぎていく。

仕事をしつつも、毎朝朝食を用意してくれていた母に、
とても感謝している。
タフなひとだと、ずっと思っている。

身体もまだ成長過程なので、
同じ動作のやりすぎや、

大人なら問題はないが、
子どもには負荷の大きいストレッチや筋トレにも
気をつけたい。

子どもとは、繊細な生き物だと、改めて思う。

大切な時期、親子間でのコミュニケーションも、
大切な要素だ。

運動でどこかを痛めてしまった、
履いているシューズがきつい、
授業中、とても眠いなど、、、

保護者の方々も、
いろんなことで忙しいとは思いますが、

些細なことでも、話せる関係を、
しっかりと築いていって欲しいと思う。

了

ここまでお付き合い頂き、ありがとうございます！
親子ふたりで出来るストレッチなども、写真付きでのっているので、
ぜひ行ってみてくださいませ(^^♪