【四毒抜きごはん💚季節の野菜を煮るのが基本〜令和８年1月15日〜】

七色アガサの
「小麦 植物油 甘いもの 乳製品」
を、食べない食生活

「4毒抜き」❤(ӦｖӦ｡)

◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
〈四毒抜きごはん〉
・出汁煮
  (高野豆腐、ブロッコリー、大根、
    人参、昆布)
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

💚四毒抜きごはんは
季節の野菜を煮るのが基本💚

四毒抜きの献立って
どんなのにすれば
良いのかしらん？

と、

はじめのうちは、
考え込んで
しまうかもしれません。

それまで
自炊といえば、

炒めものや
揚げものや
カレーやシチュー
または、
とっても便利な
レトルト食品や
冷凍食品や
なんやかやとで、
お料理してきて、

よくよく考えてみたら、
炒めもの揚げもの
植物油たっぷり。
とろみは小麦粉。
コクを出すのに
乳製品入ってるし。
調味料には、
けっこう甘みある。

四毒 たっぷりやん。

でもですね、
そういう味つけが
美味しいと思ってきたし、
実際、旨い♡

それに、

まさか😲
普段のお食事で、
ナンラカノことが
自分の体内で
起こっているなんて。

信じられない😥

だからこそ
ですね。

試してみる意味が
ある。

と、

ワタクシは、
考えるのであります。

なぜなら、
その四種類の食品を
食べないだけ、
なのですから。

ワタクシは、
それで始めてみました。

で、

とりあえず、

💚四毒抜きごはんは
季節の野菜を煮るのが基本💚

はじめは、それだけ。

味つけは、
・海塩
・醤油(発酵具合や種類も
      いろいあります。
      好みの醤油をさがして
      みましょう)
・酢(種類豊富です。
         好みの酢をさがして
         みましょう)
・ポン酢(好みのポン酢を
         さがしてみましょう)

お肉やお魚も出汁で
煮てみましょう🐮🐷🐓🐟️

お豆腐や高野豆腐もね♡
昆布などの乾物もナイス😀

ね 🍲✨️