驚いた。この本の本質、ほぼアドラー心理学

今日は、最近私がオーディブル（聴く読書）で聴いていて、「これは…！」と思わず
納得してめっちゃよかった
アンド、気づきを得た本についてシェアしたいと思います。


正直に言うと、最初は紹介するのを少し迷いました。もっとアドラー心理学の専門書をおすすめした方が良いのでは？？と。
私のnoteの内容的にはアドラー心理学の本が良いでしょう。
と思ってました。

聴き進めるうちに、そんな思いは吹き飛びました。
むしろ、これこそ今悩んでいる方に
私もですが、
ぜひ教えたい！と思ったのです。

紹介されている「4つのステップ」は、アドラー心理学か？と思った

私がこの本を聴いていてハッとしたのが、
自分の心を探るアプローチです。


実はカウンセリングでのアドラー心理学の分析プロセスと、構造が驚くほど似ているんです。

アドラー心理学では、過去の原因（トラウマなど）を掘り下げるのではなく、「これからどうしたいか？」という目的を重視して解決策を探ります。

でも、これを専門書で学ぼうとすると、「目的論」……とか漢字が多くなり

「変わりたい」と思って勉強し始めたのに、わかりにくいところがあってストップしてる。

それではもったいないですよね。

この本は、心理学の理解という勉強部分を抜きにして、
「まずこれをやって、次にこれを考える。そうすれば行動が変わるよ」
と、実践的なステップで背中を押してくれます。

「あ、このステップはアドラーでいう『課題の分離』に近いな」とか、「ここは『自己受容』への具体的なアプローチだな」と納得できることばかりでした。

実は先日、こちらの記事でも「課題の分離」について書きましたが▼

この本を聴いていると、そこで書いた「迷い」を断ち切るヒントもたくさん見つかります。

​また、「現状を変えたい」と願うのは、奥底に「こうありたい」という想いがあるからこそ。

以前の記事で書いた「しんどさの正体」も、まさにこの本のアプローチで軽くなるはずです。

つまり、「読む（聴く）だけで、知らず知らずのうちにカウンセリング的な思考整理ができる」ような内容です。

何年もかけて学ぶ「人の変わる仕組み」が、この一冊にギュッと凝縮されていました。

私にとっても自分を引き出してくれる本でしたよ。
自分のこととなると迷ったり、視野が狭くなったりして、まだまだ、成長途中の人間ですので。

そんな時でも、この本をオーディブルで聴き流していると、ヒントに気づいて心の奥の気持ちに立ち返らせてくれたりします。

「今の自分をちょっと変えたい」

もしそう感じている方がいたら

1章をとばして2章からでも、本題に入れますので読みやすいです。失礼ですみません。

自分の難解な気持ちに気づく、近道になると思います。


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