【失敗】16時間断食でパニックを起こしかけた話

3日前から16時間断食を始めた

以前もやっていたので大丈夫だと思っていた。

でも何か今回は違った。

頭痛が続いていたし、
調子もあまり良くない日が続いていた。

その結果、低血糖症状を起こしてしまった。

結論、パニック発作を起こしかけた

原因は低血糖症状でした。

空腹が引き金となるとは思っていなかった。

しっかり食べていたし、
栄養素的にも問題なかった。

でも低血糖症状を起こしてしまった。

薬を急いで飲んで、
ウィダーゼリーを２個流し込んで、
ベットで安静にしていると落ち着いた。

今もまだ少しふわふわする感覚が残っている。

今の自分には
16時間断食は合わなかった

向き不向きがあるのだと改めて実感した。

夏の時期ということもあったのだろう。

夏の時期は不安要素が
多くなる時期でもあるので、
パニックを起こしやすい季節なんですよね。

暑さが引き金になったり、
食欲が落ちたりすることで、
それこそ低血糖が引き金になったり、
不安要素が多い季節なんです。

無理に続けることはしないと
判断してよかったと思う。

普通のダイエットに戻します

苦い経験がまた増えました。

でもこれは体調を良くしようと
試行錯誤している証拠でもあります。

何が合っていて、何が合っていないのか。

それを見つけていくことで
症状が和らいていくのだと思っています。

ダメでしたね〜。
無理はしないようにします。