定期区間内のリハビリへ｜会社の最寄り駅を目指して（復職記録 #4）

📚 はじめて読んでくださった方へ

働けなくなるまでの経緯は「新卒2か月で止まった話」、精神科の受診や治療については「精神科を受診した記録」にまとめています。

他にも休職中の過ごし方や挑戦に関する記事もまとめています！
気になる方は、ぜひそちらも読んでいただけたら嬉しいです🌱

はじめに｜次は「定期区間」に入ってみる

前回の記事では、復職に向けて、電車に乗るリハビリを始めた日のことを書きました。休職して2か月ほど経ち、電車そのものにはある程度乗れるようになっていました。それでも、通勤で使っていた路線だけは別でした。

「同期が乗っているかもしれない。」「どこかで会うかもしれない。」そう考えると足がすくみ、動悸がする。そこで前回は、通勤に使っていた路線には乗るけれど、定期区間には入らないところから始めました。

彼氏に手を握ってもらったり、頓服を使ったりしながら、なんとか目的地まで到着。一つ目のリハビリを終えることができました。

そして次はいよいよ、実際に通勤で使っていた定期区間に入ってみることにしました。

① 今回のゴールは「会社に行く」ではありません

今回の最終目標は、会社まで行くことではありません。会社の最寄り駅で、電車を乗り降りすること。そして、最寄り駅の改札を一度出て、また入ること。ここまでをゴールにしました。

会社の建物まで歩かなくていい。
会社の前まで行かなくていい。
もちろん、誰かに会う必要もありません。

ただ、「毎日使っていた駅まで行く。」まずはそこまで。以前なら何も考えず毎朝やっていたことですが、今の私には十分大きな目標でした。

② どうやって最寄り駅まで行こう？

とはいえ、「今日は会社の最寄り駅まで行きます！」と決めて、いきなり電車に乗るのはまだ怖い。そこで、どうすれば少しでも楽しく進められるか、いろいろ考えました。

最初に思いついたのは、鉄道会社がやっている謎解き企画を利用すること。「通勤のために電車に乗る」のではなく、「謎解きをするために電車に乗る。」目的そのものを変えてしまえば、少し気持ちが楽になるんじゃないかと思いました。

③ 「一駅ずつ楽しむ作戦」も考えました

もう一つ考えたのが、沿線のお店やスポットを利用する方法です。沿線のお店を紹介しているサイトを見ながら、「この駅には、このカフェがある。」「ここ、行ってみたい。」と気になる場所を探していきました。

そして考えたのが、行けるところまで行ってみて、怖くなったらその駅で降りる作戦。降りた駅の周辺でカフェに行ったり、気になる場所を見たりして、その日は終わり。次に挑戦するときは、そこからもう一駅先を目指す。

あるいは最初から、一駅ずつ、「この駅ではこのカフェ。」「次の駅ではこのスポット。」と目的地を用意しておいて、少しずつ会社の最寄り駅へ近づいていく。そんな方法も考えました。

④ 「会社へ近づく」だけの時間にしたくなかった

休職前は、同じ路線に毎日のように乗っていました。でも、その頃の目的地はいつも会社。駅も電車も、「仕事へ行くためのもの」になっていました。

今はそこに、同期への怖さまでくっついています。

だから今回は、ただ我慢して会社の方向へ進むのではなく、カフェに行く。気になるお店を見る。謎解きをする。行ったことのない場所へ寄ってみる。そんな別の目的も作りながら、少しずつ進んでみようと思いました。

果たして、どの方法なら私は最寄り駅まで行けるのか。
それとも、途中で引き返すのか。
実際にやってみることにしました。

⑤ 実際に選んだのは……

会社最寄り駅降りてすぐのセブンイレブンでガムを買うことを、目標にしてみました！
復職を考えると、駅での乗り降りは必須です。なので目的を作って降車乗車の機会を作りました！

結果は...
無事に目的達成！✨
途中しんどくなることもありましたが、少しの休憩と彼の温かさでなんとかなりました。

お盆休みで誰もいないとわかっているからか、動悸はほとんどしませんでした。路線が怖くなくなった、これは私にとってとてつもなく大きな一歩です。

また、その線自体に慣れるために、一日乗車券を利用して普段降りない場所で降りてランチやカフェへ行きました☺️
元気になってきたなぁと思う日々です。

おわりに｜復職までの途中を、そのまま残していきます

まだ、リワークはどうなるかは分かりません。
最寄り駅まで行けるかもしれないし、途中の駅で「今日はここまで」となるかもしれません。でも今は、結果だけではなく、

「どうしたら行けそうかな。」と考えられるところまで来たことも、回復の一つなのかなと思っています。復職までの記録は、まだ途中です。これからも実際に起きたことだけを、その時の気持ちと一緒に残していこうと思います。

次回以降は、また普段の回復日記や傷病手当のリアルなども書きながら、復職に向けて動きがあったタイミングで、この「復職までの記録」も随時更新していく予定です。

うまくいった日だけではなく、
怖かった日も、できなかった日も。
復職までのリアルな途中経過として残していけたらと思います。
よかったら、これからも見守っていただけるとうれしいです🌱