【筋トレ日記 #2】終わりや終わりオーバーワークには気をつけよ
皆さん、おはこんにちばんは。凪です。
(約1000文字)
2026年からジムに通い出して、はや3ヵ月が経つ。
もう4月。
一年のうちの3分の1がすでに経とうとしている衝撃の事実。
さて、3ヵ月経過したけど筋トレどないなってるねんと。
まあ3月の振り返りってところやな。
後半どないなっとんねん
15回訪問。
3月って31日まであるから、日数多い。
後半の1週間行けてないのは、体調不良になってた。
またかよって話。
でも、それで気づいた。
週5でトレーニングはやりすぎやと。
先月は、もっと追い込まないととか言ってたけど、
結局それでオーバーワークからの体調不良になって、
1週間何もできなくなる。
筋肉もその間落ち続ける。
だから、休むことの重要性を思い知った。
ただただ、トレーニングする頻度や負荷を増やし続けるだけではダメなんだと。
こんな初歩的なことなんだけど、
意外とやってしまうんだな。
週4がベストな気がする。
行けば行くだけ筋肉がつくわけない。
そんなことはわかっていても、
自分の現実を変えたくて、とにかく行動したくなるが、
そこはぐっとこらえるようにしないといけない。
4月でジム開始してから4ヵ月目になる
案の定、3月の目標としてた60キロは挙げれてない。
そもそも挑戦すらできてない。
挙がる気がしない。
今、50キロもキツイ状態。
やっぱり50キロ安定させないと挑戦できるわけがない。
これはすでに停滞状態なのかもしれない。
4月でまたちゃんと重量が伸びてくれるのか分からない。
4か月しか経ってないが、自分の体の変化を感じないわけではないが、
それでもまだまだだと思ってしまう。
自分の努力がまだまだ足りてないだけだからやり続けるしかない。
終わりに
4月になったけど、どうしたもんかねって感じ。
引き続き、3月やっていたメニューをこなしていくしかないか。
そこができてようやく次のステップにいける。
ベンチ100キロの道のりがこんなにも険しいとは。
まじで3ヵ月で挙げる人とか何なん。
凄すぎだろ。
怪我してないことはいいけど、
もっと強くなりたい、さらに重量をあげたいと思ってしまう。
気持ちが先行しすぎてる。
焦らずゆっくり、自分のペースでやっていくようにする。
無理してやっても無理なものは無理。
続けることが重要だから、けがや体調不良などにならないこと、
まずはそこを意識するようにしたい。
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