むくみを流す夜ヨガ、誘惑はビール。揺れる私の夜ルーティン

🧘夜時間に余裕がでてきた

フルタイム業務が始まってから1か月が過ぎ、仕事のペースをなんとなーく、つかんできたような今日この頃。

夫との家事分担が整ってきて、夜の自分時間が少しずつ長めになってきました。note記事を書いたり、読書をしたりしていましたが・・・

よく考えたら、ここ1か月、夜ヨガをしていない。身体が縮こまっている気がするし、足のむくみもひどい。

🧘足のむくみ解消に夜ヨガ開始

夏の疲れが出てくるころでもあります。退職してから、1度も病院にお世話にならずに健康体でいられたのは、日々のちょこちょこ運動習慣と、夜ヨガのおかげでした。

油断すると、体調を崩してしまいそうなので、また夜ヨガをしようと思い立ちました。

ギックリ腰になりやすい私は、朝にストレッチすると、ギックリ腰になる予感がするので、朝は避けています。

朝か夜かはお好みで。

🧘あのサイトが定番

久々に夜ヨガをしてみたら、身体がものすごく硬くなっていて、イテテテ！でも、痛気持ちいい！！終わったら身体が軽くなりました。

というわけで、翌朝・・・あら不思議。目覚めがすごく良い！！お通じもスッキリ。これは、毎夜とはいかなくても、続けていこうと思いました。

ちなみに、私が参考にしているのは、皆さんご存知のこのサイト。

B Flowのまりこさん。短時間でできるヨガの動画満載です。疲れた夜でも、寝たままできるヨガなら、気軽にできますね。

今週は、足のむくみがあったので、足のむくみをリセットする動画で、リラックス。10分程度で終わり、スッキリ！

🧘ビール飲んじゃう問題

できれば、毎夜、ヨガに取り組むのが理想なのですが、、ビールも飲みたくなってしまい、、というか、夕飯の支度中から飲んでしまう。

ビール習慣のペースを落としたいんですよね。暑かった夏の夜の楽しみが、続いてしまっています。

ビール→入浴→ヨガ🧘は、身体に負担がかかっているような。

節制したいと思います。ビール代もバカにならないですし。キリッ！やめるのは難しいので、せめて休肝日を設けたいです。

皆さんの中にも、夜にヨガやストレッチしたいけど、ついついお酒を嗜んでしまう方、いらっしゃいますか？

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素敵なレビューが続々と！✨ありがとうございます😊

週末にのんびり、読んでみてはいかがでしょうか？

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！