健活はじめました

はじめたのは健康活動、略して「健活」

　先日、膀胱炎になりました。
トイレから離れられないほどの不快な症状。
すぐに病院へ行きました。

「長時間トイレを我慢していましたか？」と聞かれるかと思ったのですが、先生のお話では、ストレスや腎機能の低下などが原因になることもあるそうで、まずは何日か抗生剤を飲みましょうと。
そして今日再度受診したところ、炎症は改善していました。

「よかった…。」診察室で、心からそう思いました。

このところ、50歳を過ぎてから、体の変化を感じることが増えてきました。持病もあり、足腰は丈夫ではありません。
仕事を休職し、今は夫の家業の手伝いをしてますが
日頃の運動不足もとても気になっています。

「このままではまずいな。」
そんな思いが、少しずつ心の中で大きくなっていました。

そこで始めることにしたのが、健康活動。
略して「健活」です。

大げさなことではありません。
できることを、できる範囲で、少しずつ。

その第一歩として先日購入したのが、「せいろ」。

蒸すだけで野菜は甘く、お肉や魚はふっくらするし、
なんでもせいろにしたくなる。

油をほとんど使わず、素材そのもののおいしさを味わえるので、自然と体にやさしい食事になります。

せいろのふたを開けると、ふわっと立ちのぼる湯気。

ちなみに、無印良品のせいろを使用してます❣️

ほのかな竹の香りや素材の旨みを感じているだけで、なんだか心までほぐれていく気がします。

これなら体調が悪くて長いこと台所に立てなくてもできそう。

素材によって、蒸し時間は異なりますが、健康活動のひとつにせいろは大抜擢。

今は、なるべくスマホから離れる時間をとったり、ボーっとする時間、音楽を聴いたり、映画を観たりする時間を作ったりもしてます。
健康活動は、特別なことを始めることではなく、毎日の小さな積み重ねなのかもしれませんね。

「健活」は、もちろん体の健康だけではありません。
心の健康を保つように、無理をせず、自分をいたわりながら暮らしていくことも心がけてます。

昨年まで、本当にいろんなことがありすぎて、
心身ともに疲弊する日々の連続でもありました。
今も心配事は様々あるけれど
医師や心理カウンセリングの指導を受けながら、また家族や友人と、忙しい日々の中でも、それぞれが自分自身をいたわれる時間を大切にしていけたらいいな思っています。

50代だからこそ、自分の体と仲良く付き合いながら。

心がふっと休まる時間を